Мои отношения с тренажёрным залом начались давно. Одно время я занимался полупрофессионально, иногда ходил просто потягать железо, но быстро наскучивало. Средний мой запал на занятие "железным" спортом длится от трёх месяцев, до полугода, потом - скука. Сколько бы я не возвращался поправить форму, сценарий повторяется раз за разом.
Я ругал себя и искал мотивацию, смотрел соревнования, разгонял интерес статьями и книгами, ностальгировал по фотографиям с рельефными мышцами, но эффекта это не принесло.
В одной из итераций моего посещения зала я приметил там старых знакомых, с которыми мы периодически тренируемся. Дима и Антон тоже заметно потеряли в спортивной форме. Час мы тренировались и примерно столько же разговаривали.
Да я забросил давно, - говорит Дима, - жена говорит, " ты потолстел ", ну я и пошёл растрясывать.
Мне тоже надоело, - подхватил Антоха, - работа нервная, сам знаешь, времени не хватает, ещё тут потеть. Жена, конечно, прямо не говорит, но похихикивает и взгляды кидает унижающие :)
Спустя неделю я парней в фитнес-центре уже не видел. И задумался.
По сути, мужики перестали тренироваться не от лени и не от скуки. Серьёзно, мотивация у них была одна на двоих, да и та порвалась. Да, они формально принимали решение пойти на тренировку, но продиктовано оно было чужой волей - волей их жён. Даже без учёта того, что организм никогда не даёт энергию на реализацию чужой воли, они пришли без энергии и ни добились никакого результата.
Зачем они вообще пошли в зал??
*******************************************************************************
Думаю, ответ на этот вопрос - "Изменить образ жизни". Сидячая работа, отсутствие нормального режима питания, недостаточность сна - и вот, ты уже огибаешь боками кресло. 🍔Грустно, противно, и хочется резких изменений с понедельника.
Наступает понедельник, за ним вторник, а за ним решение начать в следующий понедельник. Мне нравится хорошая, объёмная концепция образа жизни.
Образ жизни - итоговый алгоритм, выработанный нашим сознанием на основе вопросов:
✅Кто я такой? Из чего состою? Что умею? Что мне делать? Зачем? - это "Я"
✅Как выглядит наш мир? Какие правила этого мира? - это "Мир"
✅Как мир использует меня и как мне использовать его? Каково моё положение в мире. - это "Я в Мире"
*******************************************************************************
Когда личность получает ответы на эти вопросы формируется образ мыслей. Это набор выводов о жизни, концептуальные и философские взгляды, идеи о способах взаимодействия с людьми, с собой и с миром в целом.
Образ мыслей тестирует разные формы взаимодействий и утвердив "я в мире" формирует образ жизни. Тренажёрного зала нет в образе жизни Антона и Димы, у меня иногда появляется. Но как это происходит?
Если вы увидели в интернете или телевизоре мотивирующее видео о пользе пробежек по утрам, пользе посещения бассейна по воскресеньям или свежевыжатого фреша, вас хватит на один раз от силы, а с вероятностью в 99% вы даже не станете пробовать, почему?
Чтобы изменить образ жизни необходимо пересмотреть отношение к своему «Я» и к «миру».
Допустим, вы решили начать бегать.
Зачем? - зачем это вопрос к «Я».
«Это полезно» - отвечаете вы себе. Но у вас уже есть образ себя и в нём не существует пользы бега!
Не изменив отношение к себе, не изменить образ мыслей и образ жизни.
Образ жизни - это норма, то, что вы делаете во многом автоматически. Именно поэтому формирование привычек так длительно. Именно поэтому, многие спортсмены после карьеры падают в пропасть и всю жизнь ненавидят спорт.⚽️
Финал предсказуем. Чтобы изменить что-то в себе, необходимо сначала с собой познакомиться и себя понять. Потом понять мир. Потом - создать себя. И только так.
#Dan_numeral #психология #парапсихология #нумерология #самоанализ #самопознание #образ жизни #образ мысли #личность #саморазвитие