Современный человек постоянно подвергается стрессу. Дома и на работе человек всегда находится в напряженном состоянии. Любые события вызывают раздражение, даже самые мелкие неприятности могут вывести из себя. Так как же быть и что делать, чтобы оставаться спокойным и не нервничать по пустякам? Сначала нужно нужно научиться расслабляться. Мгновенно этого достичь не получится, следовательно, нужны тренировки. Проще всего расслабляться дома, для этого необходимо найти себе такое занятие, которое сможет отвлечь от проблем и заполнить голову отвлеченными мыслями. Это может быть что угодно, просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение, вышивание, уборка, готовка и прочее. Если это не помогает и проблемы в голове все равно не дают покоя, перед сном постарайтесь очистить голову от мыслей. До такой степени очистить чтобы вообще ничего не думать. После того как у вас вышло освободить голову от мыслей, начните представлять что вы настолько маленькая часть в нашем мире, что все проблемы в масштабе планеты просто ничтожны. Это немного поможет. Если это тоже не помогает, тогда посмотрите на себя со стороны и попробуйте дать самому себе совет о решении проблем. Будто вы советуете своему знакомому. Вот такие советы, которые лично мне помогают. А вообще, берегите нервы и не переживайте по мелочам. Ведь если вы не можете изменить ситуацию - измените отношение к ней.