Доброго времени суток!
Во-первых, поздравляю вас, что вы накопили на отдых и вот-вот уже отправитесь в долгожданный отпуск.
Во-вторых, нужно отметить, что данная статья будет полезна как женщинам, так и мужчинам, ведь в течение недели не будет никаких различий в подготовке тела.
Основной нашей целью за эту неделю является максимальная сушка тела и избавление от жира.
Полностью исключаем сладкое и мучное✅
Наш организм устроен так, что энергию он берет в первую очередь из мышц, а вот любая булка, съеденная нами, идет прямиком в жир. Система сложная, детально разбираться не будем, так как у нас всего неделя. Итак, убираем полностью все провокаторы жира, так как он нам ни к чему(особенно сейчас).
Полностью убираем алкоголь/никотин и т.п. ✅
Полностью! Уж неделю можно потерпеть без всей этой дряни. Ради хорошего результата. Вообще, убирайте это из своей жизни, ни к чему хорошему не привет. Ладно, сейчас не об этом. Вся эта тема провоцирует определённые рецепторы в нашем организме, которые блокируют сжигание жира. Поэтому, убрав этот блокиратор, мы сможем открыть депо и постепенно избавляться от отложений, которые вы так классно нагуляли за год.
Вся еда запекается и варится. Никакой жарки, никакого масла✅
Жиры нам ни к чему, они только добавят нам веса. Жарка сама по себе вредна для организма, поэтому мы ничего глобально не теряем.
В 2 раза сокращаем потребление воды✅
Мы выглядим заплывшими не только из-за количества жира, но и из-за избытка воды в организме. За 2 дня до отъезда воды по-минимуму.
Таким образом, всего за неделю вы добьётесь отличного результата в сушке. Сократите, хоть и немного, процент жира и (много) процент содержания воды.
Будьте здоровы!
(материал несёт исключительно ознакомительный характер и не призывает вас ни к каким действиям)Правило Дзена
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, если статья была вам полезна!