Вскакиваете по звонку будильника как на пожар? Голова кружится, а в глазах темнеет, в поле зрения мелькают мушки, по телу ползают мурашки.
Вашему мозгу не хватает кислорода. При быстром подъеме с кровати кровь отливает от головы и верхней половины тела, артериальное давление падает - это так называемая ортостатическая гипотензия.
Проснувшись, понежьтесь в постели хотя бы 5 минут - сладко потянитесь всем телом, немного позевайте. Это поможет активизировать мозговое кровообращение. Чтобы голова не закружилась, не делайте резких движений, вставая с постели.
Сначала сядьте, потом свесьте ноги, затем плавно поднимитесь. Такой подъем на пользу сосудам.
Берегите себя!
Подписывайтесь на канал!
#здоровье #интересные факты #дом #семейные отношения #здоровье и фитнес
