Не бойтесь роста / перемен; вместо этого предпринимайте шаги, чтобы стать лучше.
Вы иногда задаетесь вопросом, почему некоторые люди умнее или умнее вас?
Хотя многие люди винят в этом унаследованные от своих предков гены, я, например, не думаю, что это полностью так, или даже если это так, любой человек, который считает, что он не на одном уровне с измерителем умности, не должен сдаваться или не усердно работать для достижения своей желаемой цели.
Умственные способности можно развивать, практиковать и совершенствовать с течением времени. Усердная работа над улучшением своих умственных способностей имеет множество преимуществ, обеспечивающих здоровый образ жизни и более четкое когнитивное функционирование.
В результате исследований выяснилось, что существует множество способов оттачивать свои умственные способности независимо от возраста. Выполнение определенных упражнений для мозга помогает улучшить память, концентрацию и концентрацию внимания, что может ускорить и упростить выполнение повседневных задач и сохранить остроту вашего мозга с возрастом.
В этой статье описаны 4 упражнения для мозга, которые помогут вам отточить свои умственные навыки:
1. Медитация
Медитация ежедневно или даже 5 дней в неделю, по сути, может быть единственной величайшей вещью, которую вы делаете для своего ума / тела. Это не только расслабляет вас, но и дает вашему мозгу тренировку. Это дает вам ощущение спокойствия, умиротворения и равновесия, что благотворно сказывается на вашем общем состоянии здоровья. Это помогает вам оставаться сосредоточенным, а также повышает производительность. Идеально уделять для медитации не менее 20-30 минут в день, желательно в утренние часы. Если вы усердно хотите поработать над своими умственными способностями, медитируйте. Это самый эффективный способ.
2. Визуализация
Те, кто являются заядлыми читателями и поклонниками художественной литературы, хорошо знают, что означает визуализация и какие у нее многочисленные преимущества. Визуализация включает в себя формирование мысленного образа для представления информации, которую мы читаем. Это требует внимания к мельчайшим деталям, данным и дополнительной справочной информации. Это помогает вашему мозгу в его силе воображения, что в конечном итоге делает ваш мозг острее, улучшая ваши умственные способности.
3. Играйте в игры
Бросьте вызов своему мозгу. Играйте в головоломки, пазлы, кроссворды, судоку, шахматы, игры на память, шашки, все, что помогает вашему мозгу думать и разрабатывать стратегию. Играя в такие игры и переходя к более сложным уровням игр, вы действительно можете дразнить и бросать вызов своему мозгу.
4. Изучите новый навык
Вовлечение себя в изучение чего-то совершенно нового будет воздействовать на несколько областей вашего мозга. Ваша память вступает в игру, вы изучаете новые движения и по-другому ассоциируете вещи. Это помогает улучшить работу мозга. Изучение новых навыков - это не только весело и интересно, но и помогает укрепить умственные способности. Весело и полезно, чего бы еще вы хотели!
Есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться? Возможно, вы хотели бы научиться играть в бадминтон, или освоить программирование, или научиться вождению? Теперь у вас есть еще одна веская причина для изучения этого нового навыка. Приступайте к этому КАК можно СКОРЕЕ.
Помимо этого, чтение большего количества книг улучшает память и словарный запас. Изучение новых языков помогает укрепить способность мозга хорошо фокусироваться на задачах. Регулярные тренировки поддерживают активность вашего ума и тела, хороший ночной сон, по крайней мере, 7-8 часов непрерывного сна, чтобы ваш разум был хорошо отдохнувшим и готовым к следующему дню, и, самое главное, будьте открыты для критики и разных точек зрения, это поможет вам лучше разбирайтесь в вещах и, в конечном итоге, сохраняйте здоровый мозг, тот, который не обижается и не держит обиду надолго.
Включив упражнения для мозга в свою повседневную рутину, вы сможете бросить вызов своему уму, отточить свои когнитивные навыки и, возможно, узнать что-то новое и полезное по пути.
Надеюсь, это поможет вам, и хорошего дня!