Будучи людьми, мы склонны избегать дискомфорта, и поэтому выстраиваем свою жизнь таким образом, чтобы постоянно его избегать. Но есть множество вещей, которые вызывают дискомфорт, но на самом деле полезны для нас. Осознанность – это некомфортно, потому что она подразумевает принятие того, что мы предпочли бы отрицать. Но осознанность полезна для нас. Упражнения доставляют дискомфорт, но они полезны для нас. Рост вызывает дискомфорт, но он полезен для нас. И, возможно, самое главное – перемены доставляют дискомфорт, но они полезны для нас.
Стремясь избежать дискомфорта, мы загоняем себя в ловушку ситуаций, которые не приносят нам удовлетворения. Например, мы часто погрязаем в рутине, остаемся в нездоровых отношениях, продолжаем работать на ненавистной нам работе, используем защитные механизмы, которые помогают нам чувствовать себя лучше ненадолго, но разрушают нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Мы не делаем изменений, которые необходимы для того, чтобы действительно жить той жизнью, о которой мы мечтаем.
Лучшая аналогия, которую мы можем использовать, заключается в следующем: чтобы избежать дискомфорта от сильного жара, который призван побудить нас выбраться из пламени, мы строим свою жизнь на углях, которые, в конце концов, сжигают нас. Но это происходит настолько медленно, что мы не осознаем этого, пока не сгорим полностью.
Существует техника, которую мы можем использовать, чтобы заранее «увеличить жар». Это даст нам мотивацию и осознание, необходимые для выбора «дискомфортных» перемен, которые действительно полезны для нас, вместо того, чтобы, так сказать, оставаться на углях.
Выделите немного времени и проделайте следующий процесс:
1. Закройте глаза. Посмотрите на свою жизнь прямо сейчас с того места, где вы сейчас находитесь. Посмотрите, что вы чувствуете сейчас, о чем вы думаете. Посмотрите на то, что вы делаете каждый день. Посмотрите на людей, которые есть в вашей жизни. Посмотрите, что вызывает у вас сегодня больше всего страданий, а что – радости.
2. Представьте, что ничего не изменилось; вы все еще делаете те же вещи и находитесь в том же месте через месяц. Как будет выглядеть и ощущаться ваша жизнь, если вы окажетесь в точно таких же обстоятельствах через год. Стало ли что-нибудь хуже?
3. Теперь представьте, что вы находитесь в том же месте и занимаетесь теми же делами через год. Потратьте на это несколько минут.
А когда вы это сделаете, проведите несколько минут, представляя, что вы находитесь в том же месте и делаете то же самое через 5 лет. Затем проделайте то же самое в течение 10 лет. Затем представьте 20 лет. Затем представьте 40 лет.
4. Затем представьте себя на смертном одре. Доиграв свою жизнь, ничего не изменив в себе и в том, что вы выбираете и делаете каждый день, – что вы поняли? Вот к какой судьбе вы движетесь, если ничего не измените и проживете жизнь, смирившись с легкой неудовлетворенностью, избегая дискомфорта.
Польза от этого процесса заключается в том, что в этой статье больше не придется ничего рассказывать. Выполнив это упражнение, вы будете сами знать, что вам нужно изменить в своей жизни. Теперь осталось только «выбраться из углей».
Перемены вызывают дискомфорт, но новое можно построить лишь на обломках старого. Если вы находитесь перед важным выбором или в какой-то тяжелой ситуации, всегда помните: самая темная ночь перед рассветом.
Если статья оказалась полезной для вас, поддержите нас подпиской на канал. Вас ждет очень много полезного и интересного!
_________________________
Материалы по теме:
Бесценный мотивационный совет
Желание – корень всех страданий?
Пять секретов оптимального здоровья, которыми ваш врач вряд ли поделится с вами
Шесть причин почему негативные мысли – это хорошо
#саморазвитие #самопознание #мотивация #психология #парапсихология #эзотерика #переменыклучшему #улучшениежизни #осознанность #практикаосознанности