Привычки, мешающие жить

#привычки #пищеваязависимость #зависимостьотинтернета

Когда забираешься в гору - начинаешь обращать внимание на каждый вес, что находится в твоем рюкзаке, задумываться о каждой мелочи, которая находится в нем: оставить или избавиться. Ведь есть столько всего приятного, но абсолютно не помогающего достигать цели.

Мои вещи в моем рюкзаке - это внимание и энергия. Я начал ценить это и анализировать, что у меня забирает этот ресурс, а что наоборот помогает восполнять.

Первое, что я начинаю сейчас выкидывать из своего рюкзака:

1) Кофе

Состояние до: 2-4 чашки в день. Вот уже 5-й день нормально обхожусь водичкой, чаем и фруктами. Триггером послужили слова одного человека, который совсем не пьет кофе, что даже если выпьет одну чашечку, то часов 12 уснуть не может, а у пьющих кофе так не работает, потому что организм приспосабливается. Я не хочу, чтобы мой организм приспосабливался к стимуляторам нервной системы.

2) Сахар

Состояние до: я жуткий сладкоежка, 2 шоколадки за раз за кружкой кофе для меня норма. А тортики вообще не обхожу. Сахар кладу везде: в кашу, кофе, чай. Вот уже 5-й день не трогал сахарницу. Полет нормальный. Триггером послужило то, что меня выбесило, что в сложные моменты на работе я как наркоман несусь искать шоколад или что-нибудь сладкое. Не хочу таких зависимостей!

3) Видео- и аудио- контент и соцсети

Я считаю, многие недооценивают этот вид наркотика. Мои наблюдения показывают, просмотр/прослушивание постоянно меняющейся разнородной информации забивает мозг так, что потом управлять мыслями становится значительно сложнее.

На что это влияет:

• качество сна - загруженной картинками голова потребуется несколько часов чтобы разгрузиться, обработать эту информацию. Для мозга нет отличий, важная информация или нет, все что ты загрузил воспринимается как важное для выживания (мозг де-факто не может "считать", что хозяин настолько дебил, что загружает в себя что-то абсолютно бесполезное. Но... люди такие, оказывается, и делают это, представьте??)
• концентрация на какой то деятельности - мозг не может моментально остановить обработку сотен загруженных в память картинок и заняться новой задачей, он будет на новую задачу выделять оставшиеся ресурсы. В итоге -ты будешь тупить и не сможешь сконцентрироваться. Если в голове еще и до этого были накоплены нерешенные вопросы без ответов - то это прямой путь к депрессии, апатии, расслаблению с помощью алкоголя, и всяческим нервным расстройствам.

К мусорному контенту не относится:

1. фоновая музыка, если она монотонная, однообразная, спокойная или ритмичная
2. полнометражный фильм в количестве 1 шт за раз, если в это время больше ничего не делаете и после фильма нужно побыть в покое, обсудить фильм с кем то или погулять, чтобы "контент" обработался и впечатления успокоились.

При этом я продолжаю спокойно относиться к тем, кто любит кофе и сладкое, потому что это мой личный выбор, и каждый выбирает за себя. Опять же, я себе ни в чем не отказываю, если чего-то захочется - выпью/съем. Я просто перевожу неконтролируемую привычку в свободу выбора.