Некоторые из привычек, связанных с нашим образом жизни, хуже других.
Избегать медицинской помощи
Отсутствие обращения к врачу первичной медико-санитарной помощи или медицинского обследования — один из самых опасных шагов в отношении вашего здоровья. Отсутствие скрининга на рак толстой кишки и рак простаты может привести к упущенным возможностям успешного лечения рака на ранней стадии, что приведет к его выявлению на поздних стадиях болезни.
Кроме того, если не сообщить о симптомах своему врачу и не приходить на обследование, это может привести к тому, что серьезные медицинские проблемы останутся недиагностированными, нелеченными и, в конечном итоге, приведут к плохим результатам.
Вести сидячий образ жизни
Ожирение и ведение малоподвижного образа жизни также крайне опасны для здоровья. Ожирение — это риск развития гипертонии, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, артрита, апноэ во сне и атеросклероза. Снижение веса может значительно снизить этот риск и фактически обратить вспять эти болезни. Также сидячий образ жизни способствует ожирению и может способствовать продолжительной потере кальция в пожилом возрасте.
(Читайте также: Могут ли люди с ожирением быть здоровыми: исследование)
Отсутствие гигиены сна
Плохой сон может привести к серьезным несчастным случаям и дневной сонливости. Хронические недосыпания могут увеличить вероятность сердечного приступа, ожирения, диабета и эндокринных нарушений.
Несоблюдение рекомендованной диеты
Если ваш врач рекомендует определенную диету, следуйте ей. Для пациентов с сердечной недостаточностью несоблюдение диеты с низким содержанием натрия может привести к обострениям и госпитализации. Аналогичным образом, для пациентов с сахарным диабетом отказ от ограничения потребления сахара может привести к гипергликемии и прочим осложнениям.
Отсутствие заботы о здоровье зубов
Стоматологическая помощь всегда должна быть приоритетом. Плохой уход за зубами может привести не только к плохому эстетическому виду, но также к неприятному запаху изо рта и зубной боли. Это также может быть причиной серьезных инфекций головы и шеи и системных инфекций.
(Читайте также: 3 совета, как предотвратить развитие кариеса)
Отказ от вакцин
Всегда соблюдайте график прививок. Отказ от вакцинации подвергает вас риску многих заболеваний. Человечеству удалось нивелировать угрозу многих опасных заболеваний именно благодаря усилиям, направленным на вакцинирование.
Курение
Курение — пожалуй, самое худшее, что люди делают с собой добровольно. Это не только риск практически любого типа рака, но и увеличивает вероятность ишемической болезни сердца, атеросклероза, почечной недостаточности, гипертонии и инсультов. Оно также напрямую вызывает хроническую обструктивную болезнь легких, рак легких и эмфизему. Кроме того, постоянное курение может вызвать снижение плотности костей и увеличивает риск остеопороза, при котором кости становятся хрупкими. Это может быть причиной перелома позвоночника в результате простых действий, таких как падение, а в тяжелых случаях даже чихание. Курение также нарушает кровоток, что лишает ткани позвоночника необходимых питательных веществ. Присутствие никотина в кровотоке может ухудшить регенерацию клеток в диске позвоночника.
(Читайте также: 8 привычек, которые пагубно влияют на микрофлору кишечника)