Хотя сегодня кето-диета в основном используется в качестве средства для похудения, на самом деле она может принести ряд преимуществ для здоровья, если ее правильно соблюдать. Вам также нужно будет обратить внимание на риски и побочные эффекты, но польза для здоровья, которую вы можете получить, просто фантастическая.
Здесь мы рассмотрим некоторые из основных заболеваний, при которых кето-диета может помочь.
Ожирение.
Одним из основных условий, при которых кето-диета может быть использована для лечения, является ожирение. Давно известно, что низкоуглеводные диеты могут быть полезны для похудения. Было проведено несколько исследований, в которых были подчеркнуты преимущества кето-диеты с точки зрения потери веса.
Одно исследование показало, что мужчины, которые придерживались кето-диеты в течение 24 недель, потеряли в два раза больше жира, чем те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров. Исследование также показало, что у них повысился уровень хорошего холестерина.
Кето-диета также может помочь снизить аппетит. Из-за этого его может быть легче придерживаться по сравнению с некоторыми другими низкокалорийными и обезжиренными диетами.
Метаболический синдром.
Еще одним заболеванием, с которым может помочь кето-диета, является метаболический синдром. Иногда известное как преддиабет, это состояние возникает из-за резистентности к инсулину. Когда у вас метаболический синдром, это увеличивает риск развития диабета и сердечных заболеваний.
Когда вы придерживаетесь кето-диеты, это может улучшить симптомы заболевания. Например, он может повысить уровень хорошего холестерина, снизить уровень сахара в крови и улучшить кровяное давление.
Эпилепсия.
Единственное заболевание, при котором доказано, что кето-диета помогает, - это эпилепсия. Именно для этого изначально была создана диета, и на протяжении десятилетий было доказано, что она может помочь контролировать судороги, особенно у детей.
Исследования показали, что кето-диета может помочь уменьшить судороги примерно у 50% пациентов. Это также помогает не только остановить судороги. Исследователи оценили работу мозга детей, страдающих эпилепсией, после соблюдения кето-диеты и обнаружили, что она улучшает многочисленные мозговые структуры примерно у 65% пациентов.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Вызванный гормональной дисфункцией, СПКЯ может быть неприятным состоянием, с которым трудно жить. Однако соблюдение кето-диеты может помочь контролировать ее симптомы.
Одним из основных факторов СПКЯ является резистентность к инсулину. Женщины, страдающие этим заболеванием, часто испытывают увеличение веса наряду с чрезмерным ростом волос. В одном исследовании было выявлено, что кето-диета привела к потере веса у 12% пациентов с СПКЯ. Ему также удалось улучшить уровень репродуктивных гормонов и снизить уровень инсулина натощак на 54%.
Диабет.
Наконец, те, кто страдает диабетом, могут счесть кето-диету полезной. Однако есть также данные, свидетельствующие о том, что это может привести к кетоацидозу. Это означает, что диабетики, которые рассматривают возможность соблюдения этого стиля диеты, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом. Их необходимо будет часто контролировать, чтобы убедиться, что у них не развивается кетоацидоз, который может быть чрезвычайно опасен для их здоровья.
Вот некоторые из основных состояний, с которыми может помочь кето-диета. Несмотря на то, что не было проведено значительного количества исследований его пользы для здоровья, выше приведены некоторые из основных преимуществ, которые были доказаны.
Кето-диета
1. История Кето-диеты.
2. Как работает Кето-Диета и как долго Вы должны ее придерживаться?
3. Вхождение в Кетоз
4. Риски и побочные эффекты Кето-диеты.
5. Что можно и чего нельзя есть.
6. Идеи рецептов для Кето-диеты.
7. Кето-диета для вегетарианцев.
8. Состояния здоровья, при которых Кето-Диета может помочь.
9. Советы по возвращению к диете после перерыва.
10. Распространенные ошибки при Кето-диете
Подписывайтесь, ставьте лайке, пишите в комментария.
