Когда вы придерживаетесь кето-диеты, может быть довольно трудно понять, что приготовить. Ограничения могут усложнить соблюдение диеты, особенно когда речь идет о приготовлении пищи с нуля.
Если вы ищете вдохновение в том, что приготовить на кето-диете, ниже вы найдете несколько потрясающих идей рецептов.
Низкоуглеводные тако.
Этот рецепт тако с низким содержанием углеводов доказывает, что вам не нужно отказываться от любимых продуктов на кето-диете. Вместо того чтобы использовать скорлупу для тако на основе муки, в этом рецепте в качестве скорлупы используется сыр.
Вы просто запекаете скорлупки сыра чеддер в духовке, затем фаршируете их говяжьим фаршем и небольшим количеством салата, чтобы приготовить вкусные и полезные низкоуглеводные тако. Полный рецепт этого блюда вы можете найти в интернете.
Тосканская курица с чесноком.
Ищете ресторан, где можно вкусно и с удовольствием пообедать? Этот рецепт курицы по-тоскански с чесноком обязательно понравится публике. Соус получается восхитительно сливочным, и на приготовление этого блюда уходит всего 30 минут.
Здесь вам также не понадобится огромное количество ингредиентов. В основном вам понадобятся куриные грудки, жирные сливки, шпинат, вяленые помидоры и куриный бульон. Его можно подавать отдельно или вместе с пастой. Однако не забудьте ограничить количество порций макаронных изделий, чтобы они содержали мало углеводов.
Ознакомьтесь с рецептом этого вкусного блюда в интернете.
Миски с курицей и рисом.
Хорошо, пока вы не слишком разволновались, в этом рецепте нет настоящего риса. Тем не менее, это придает вам текстуру и вкус рисовых мисок, которые вы полюбили и которыми наслаждаетесь.
Вместо стандартного риса в этом рецепте используется рис из цветной капусты. В нем также содержится множество отличных начинок, гарантирующих, что вы останетесь довольны. Что самое замечательное в этом рецепте, так это то, что он направлен на борьбу с усталостью, которая обычно возникает при начале кето-диеты.
Для этого требуется довольно много ингредиентов, но как только вы освоите основы, в будущем его приготовление станет более доступным. Основными ингредиентами являются куриные грудки, кокосовые орехи, майонез, грибы шиитаке и семена кунжута. Полный рецепт вы можете найти в интернете.
Пирог с курицей в горшочке с Кето.
Думаете, вы не можете насладиться вкусным пирогом на кето-диете? Подумайте еще раз! Этот кето-пирог с курицей в горшочках - замечательный рецепт, который стоит попробовать. Он отличается потрясающей бисквитной корочкой и красивой сливочной начинкой.
Вам будет трудно отличить это от реального. Лучше всего подходит для тех случаев, когда вам нужно немного еды для комфорта, его удивительно легко приготовить. Единственное, что здесь следует иметь в виду, так это то, что для этого требуется обширный список ингредиентов. Один из ингредиентов, который вы будете использовать, - это куриный бульон. Итак, вам нужно убедиться, что вы выбираете бульон с низким содержанием соли.
Полный рецепт этого вкусного пирога можно найти в интернете.
Вышеизложенное - лишь очень небольшое количество кето-дружественных рецептов. Вы найдете буквально сотни из них в Интернете, наряду со специализированными кулинарными книгами по кето. Хотя во всех приведенных выше рецептах используется мясо, существуют и вегетарианские блюда. Просто зайдите в такое приложение, как Pinterest, и вы увидите тысячи рецептов кето, которые вы можете попробовать.
Кето-диета
1. История Кето-диеты.
2. Как работает Кето-Диета и как долго Вы должны ее придерживаться?
3. Вхождение в Кетоз
4. Риски и побочные эффекты Кето-диеты.
5. Что можно и чего нельзя есть.
6. Идеи рецептов для Кето-диеты.
7. Кето-диета для вегетарианцев.
8. Состояния здоровья, при которых Кето-Диета может помочь.
9. Советы по возвращению к диете после перерыва.
10. Распространенные ошибки при Кето-диете.
Подписывайтесь, ставьте лайке, пишите в комментария.