мой психотерапевт измерял уровень комфортного бытия человека пятью пунктами:
1. секс
2. сон
3. еда
4. прогулки
5. созерцание
это такие базовые штуки, на которых можно строить последующее благополучие, которыми можно измерять уровень счастья.
я согласна, только внесла бы шестой пункт: любимое занятие (работа, хобби). да, мы говорим о базовом уровне, но по-моему это все равно важно. тем более занятие, которое делает тебя счастливым, необязательно должно быть высокоинтеллектуальным. ты можешь, там, жучков собирать в спичечный коробок и балдеть.
пункт с прогулками я бы в целом перевела в плоскость активностей, а созерцание - в умение отключать голову.
так вот, этими шестью пунтками я по пятибалльной шкале нынче измеряю свой уровень счастья. итак.
1. еда - 5. ем я много, вкусно и почти всегда полезно.
2. прогулки/активность - 5. много хожу, плаваю, растягиваюсь, иногда хожу в зал. достаточно и не чрезмерно. тело говорит, что огонь.
3. работа/хобби - 5. ну повезло мне, что уж: влюблена в работу даже в худшие времена, и частично превратила ее в хобби (а не наоборот, как обычно бывает).
4. созерцание - 3. учусь. хорошо получается совмещать со вторым пунктом: например, плавать час и ни о чем не думать. а еще могу напиться и созерцать стену!
5. секс - 2. провал в плане качества. (хорошо знать, кто тебя читает и не читает, и о чем можно писать откровенно! (хотя в наши времена интернетов это может прочитать и тот, кому не положено, так что сорян, если что))
6. сон - 2. вот это совсем плохо. с некоторых пор почти перестала вменяемо спать. чувствую себя странно и опасаюсь, что где-то есть проблема, о которой не знаю.
итого: 22 из 30. норм.
а как у вас? выдайте-ка мне ваш итог: сколько баллов из 30?
