Гормон роста – один из главных, отвечающих за рост человека. Если думаете, как стать выше ростом, то нужно увеличить выработку гормона роста. Как увеличить гормон роста? Это не так сложно, как кажется.
Приветствую всех заглянувших! Сегодня поговорим о том возможно ли стать выше.
Как увеличить свой рост? Да, возможно. Рост прекращается примерно с 18 до 20 лет. Если вам меньше 20 и вы хотели бы подрасти, то данные советы для вас.
Есть у вас есть дефицит определенных нутриентов, то это может сильно повлиять на рост 3-х гормонов, от которых зависит процесс роста:
1. Гормон роста.
2. ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста).
3. Гормоны щитовидной железы.
Что может привести к дефициту гормона роста?
1. Дефицит цинка. Причины дефицита цинка:
- в рационе много продуктов с фитиновой кислотой;
- сахар;
- пустые углеводы;
- алкоголь;
- кофеин;
- стресс;
- отсутствие в рационе продуктов, богатых цинком: красного мяса, моллюсков, ракообразных; или вы веган.
2. Голод. Речь не о плановом голодании с приемом всех нутриентов, а голоде, когда вы лишаете себя всех витаминов.
Если вам не хватает гормона роста:
- восполните дефицит цинка;
- включите в рацион белковую пищу в достаточном количестве;
- наладьте сон;
- избавьтесь от ожирения;
- бросьте курить;
- ограничьте потребление сахара и кофеина;
- восполните дефицит витамина Д.
Поговорим про инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1). Если с печенью что-то не в порядке, то это может подавить выработку ИФР-1 и повлиять на рост.
Что касается гормонов щитовидной железы, то она очень чувствительна к дефициту йода. Йод содержится в морепродуктах, моллюсках, ракообразных, морских водорослях.
Вот что нужно делать, если вы хотите увеличить свой рост:
1. Пейте хороший комплекс микроэлементов с цинком.
2. Принимайте Pituitrophin PMG (от Standart Process).
3. Много спите.
4. Избегайте продуктов, содержащих фитиновую кислоту.
5. Витамин Д.
6. Кето диета и интервальное голодание.
А вы хотели бы стать выше?
Если статья была полезна – ставьте лайк и жмите «Подписаться». Так вы не пропустите новый полезный материал.
#как стать выше #рост #как подрасти #высокий рост #как увеличить рост