Если сравнить современный мир и, например, 10-15 лет назад, то можно порадоваться тому, насколько общество продвинулось в теме своего психологического здоровья. Люди все больше понимают важность и ценность этого аспекта своей жизни и стали меньше стесняться искать помощь у специалистов, оказавшись в сложной ситуации.
Вместе с тем, изобилие предложений иногда ставит человека в затруднительное положение: какого специалиста ему выбрать в тот или иной момент жизни - психолога или коуча ❓
Чтобы понять, какой из методов предпочтительнее для самого человека, важно как минимум понимать, что в них общего, а что различного, на что направлен каждый из них, какие цели и задачи он реализует.
Кто такой психолог?
Психолог - это специалист, имеющий завершенное высшее образование по специальности "Психология". Он занимается исследованием психических процессов, свойств и состояний личности, а так же оказывает психологическую помощь, поддержку и сопровождение клиента, обратившегося за помощью. Основной инструмент в работе психолога - беседа.
Психолог не имеет специального медицинского образования, а значит не лечит, не ставит диагнозов и не назначает каких-либо препаратов . Он работает с психически здоровыми людьми, которые столкнулись с жизненными трудностями или внутренними проблемами. Например, сложность в общении, конфликт, неуверенность в себе, переживание кризиса, потребность в развитии каких-либо способностей и т.д.
С какими вопросами идут к психологу?
1 Проблемы в семье и отношениях между близкими.
Это наиболее распространенный запрос у клиентов. Люди часто обращаются с конфликтами в паре, между детьми и их родителями. Также одинокие люди, которые по каким-то причинам потеряли семью или пережили развод или расставание.
2 Поддержка в кризисных ситуациях.
Кризисные ситуации – это ситуации, в которых происходит резкое изменение окружающей действительности человека. Например, потеря близкого, попытка суицида, измена и многое другое, что неожиданно потрясло человека.
3 Страхи, тревоги, неясные эмоциональные состояния, стрессы.
4 Психосоматические проблемы со здоровьем.
Не всегда решить проблему со здоровьем может врач-терапевт и медицина. Иногда корень проблемы может крыться в психологических проблемах человека, которые оказывают влияние на его физическое здоровье.
5 Помощь людям с зависимостями.
К психологам обращаются люди или их семьи, в которые имеют различного рода зависимости: алкогольная, наркотическая, игровая зависимости.
Кто такой коуч?
Коуч - персональный тренер, наставник, учитель, друг. Не смотря на то, что коучинг - это одно из современных прогрессивных направлений психологического консультирования, для получения квалификации коуча наличие психологического образования не обязательно.
Коучинг — это длящиеся отношения, которые помогают людям получить исключительные результаты в их жизни, карьере, бизнесе или в общественных делах.
Посредством коучинга клиенты расширяют область познания, повышают эффективность и качество своей жизни.
По сути коуч помогает решить клиенту практическую задачу: «Как переместиться из пункта А в пункт В в максимально короткие сроки и по наикратчайшей траектории?». Почему и как вы оказались в пункте А - это вопрос к психологу. А вот как из А прийти в Б - к коучу.
Сильной стороной коучинга является чёткая постановка цели и активные действия, структурированное продвижение и достижение её за вполне понятное время.
Концепция коучинга лаконична и предельно ясна: наметь цель и действуй!
С какими вопросами обращаются к коучу?
Во-первых, начать нужно с того, что клиентами коучей могут быть люди разных профессий и социального статуса. Но всех их объединяет одно – желание что-то изменить в своей жизни, улучшить, подняться на качественно новый уровень. И запросы касаются самых разных сфер жизни и деятельности человека:
- Жизненная стратегия
«В голове каша. Жизнь проходит, а я так и не понимаю, чего я хочу».
«Я запутался/лась в жизни».
«Понять, как реализоваться в жизни — как дальше развиваться».
«Как найти своё призвание, своё дело».
«Поставить цели на будущее».
«Создать стратегию и написать ✏ план своего развития на несколько лет вперёд».
«Хочу приносить пользу другим, но не понимаю, как».
- Осознанность
«Хочу повысить осознанность, чтобы не жить, как во сне».
«Хочу почувствовать себя живым».
«Хочу наполнить свою жизнь смыслом».✨
- Радость в жизни и энергия
«Хочу больше радости и драйва в жизни».
«Мне нужно сделать перезагрузку».
«Надо усилить внутренний ресурс».
«Хочу повысить уровень энергии».
«Меня засосала бытовуха».
«Я в оказался в болоте и не могу из него вылезти».
- Управление стрессом и эмоциональный интеллект
«Хочу научиться справляться со стрессом и улучшить здоровье».
«Управлять эмоциями и развивать эмоциональный интеллект».
«Хочу быть хозяином своего настроения».
«Перестать постоянно переживать и тревожиться о будущем».
«Победить страх неизвестности».
«Хочу, чтобы мне легче стало жить».
«Хочу гармонии ⚖ и спокойствия».
- Смена профессии и открытие своего бизнеса
«Как мне сменить профессию и сферу деятельности».
«Я устал(а) работать на дядю».
«Хочу запустить свой бизнес, но не знаю, какой, и плюс очень страшно».
«Как начать коучинговый и онлайн бизнес».
«Как научиться продавать онлайн услуги».
«Как преодолеть страх продаж».
«Как выстраивать отношения с клиентами».
- Страх и самооценка
«Как справиться со страхом и повысить уверенность, поверить в себя».
«Как улучшить самооценку»
«Где брать энергию и мотивацию в периоды спада, чтобы двигаться дальше».
- Доход
«Как мне увеличить свой доход на ХХ процентов?».
«Как пробить финансовый потолок»
«Что мешает развить бизнес»
«Как найти дело жизни и много зарабатывать»
- Публичные выступления
«Как перестать бояться публичных выступлений».
Таким образом, все мы на разных этапах своей жизни сталкиваемся с проблемами, и это нормально. Нужно стремиться не к тому, чтобы проблем в нашей жизни не было (это невозможно!), а к тому, чтобы быстро и эффективно с ними справляться, и не зависать в них на долгие месяцы и годы.
Ирина Потапова-Дуканич, психолог-коуч, предприниматель, тренер личностного роста и развития.