Я всё -таки накричала на родного по крови человека, но вместе с тем по сути чужого и нелюбимого. Получила ли я от этого успокоение? Разгрузила ли я свою душу,честно высказав ему все,что хотела высказать в течение последних десятилетий?
Мне кажется, гнев- это довольно актуальная тема. Сегодня слушала по ТВ небольшую лекцию про виды гнева. Зацепил именно невротический гнев. Это который не выплеснуть. От него организм устает больше, чем от физических нагрузок, потому что там вообще тяжёлая химия получается и интоксикация даже. Когда долго копишь невысказанное.
Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — все это «эффективные» качества для накопления этого гнева.
Подавление гнева приводит к депрессии и апатии.
Константин Федулов назвал шестерых демонов гнева. Обида, ирония, обесценивание, сплетни, жадность, презрение. Как он это расшифровывает, легко найти в интернете самостоятельно.
А мы ведь злимся (обижаемся, сплетничаем, жадничаем, обесцениваем) в первую очередь на тех людей, в чьем принятии и любви мы нуждаемся.
Вот поэтому, этот шквал эмоций всеми шестью демонами и вылился из меня на другого человека.
Какая хорошая фраза - перестать нервничать - это культура отношения к самому себе. Но как это воплотить в жизнь, вот в чем вопрос...
И мне кажется, ответ есть. Токсикация от гнева - это химия. Она влияет на самочувствие, на суставы, на пульс, на сон... Нельзя выплеснуть и опустошиться. Пустоты природа не терпит. А, значит, нужно замещение одного другим. Одной химии другой химией.
Нужна химия от позитива. То, что доставляет удовольствие ) еда, хобби, отношения, путешествия, творчество, созидание,- должно преобладать над тем, что нас расстраивает. И будет всем счастье!
Я это делаю так: