Сегодня разберем простое и важное упражнение для здоровья стопы. Упражнение короткая стопа. Рекомендую посмотреть само упражнение и попробовать выполнить.
Суть упражнения активации собственных мышц стопы, которые держат свод и амортизируют движение.
Что происходит, если мышцы стопы ослабнут?
Самое главное, пропадет рессорная функция. Поп росту говоря, пропадут амортизаторы. То, что смягчает движение на каждом шаге.
Обратите внимание на картинку ниже. Смотрите сколько "пружинок". Это те места которые принимают и отдают нагрузку. Если амортизаторы ослабнут нагрузка пойдет на суставы, кости.
Упражнение "короткая стопа" помогает сохранять амортизаторы стопы в здоровом состоянии.
Обратите внимание, все упражнения для здоровья просты и незамысловаты.
На эту тему написал статью, посмотрите тут - читать статью.
Нет сложных терминов, нет сложных движений. Всё предельно просто и доступно в любом возрасте. Всё потому, что полезные упражнения для здоровья, физиологичны и направленны на сохранение нормального движения.
Посмотрите статью на эту тему. Всего 5 минут и всё поймете - смотреть статью про то, какие упражнения нужны для здоровья.
Спасибо за внимание!
Если статья полезна, напишите комментарий, задайте вопрос и/или поставьте БОЛЬШОЙ палец. До встречи.