Никто бы и не подумал, что я смогу пробежать марафон. Обычная маленькая хрупкая девушка без особых спортивных достижений, участвующая в соревнованиях в основном в качестве волонтера.
Начну с того, что бегать я любила всегда. В детстве, как и все дети любила играть в догоняшки, бегала наперегонки с одноклассниками. Профессионально никогда не занималась каким-либо спортом, все делала для себя и по желанию, но спорт всегда был в моей жизни.
Начиная с 2017 года, увлеклась пробежками с небольшим километражем в 3-5 км. Массовые забеги тогда набирали популярность, но не были такими интересными и разнообразными как сейчас.
Для меня участие в массовых забегах было больше праздником, чем соревнованием. Организаторы старались привлечь внимание к этому виду спорта, устраивали большие мероприятия с музыкой, выступлениями артистов с медалями для финишеров и спонсорскими подарками.
Участвуя в забегах, поняла, что хочу большего, пробежать не 5 км, а 10. Честно говоря к своей первой десятке я вообще не готовилась. Просто решила, что нужно пробежать на одном из масс-стартов. Это было опрометчиво, пробежала я неплохо, с хорошим временем в 57 минут, но колени потом долго болели и ходить было трудно. С этого момента я решила взять перерыв. Поняла, что надо тренироваться и бегать не раз в неделю на паркране по 5 км.
Начался более серьезный подход, тренироваться стала больше, в любую погоду и время года: зимой, в дождь, мороз, жару. Следующие 10ки давались легко, суставы перестали болеть. Увлеклась трейлами.
Летом 2020 года поняла, что готова пробежать полумарафон. Это был забег с друзьями длиною в 2 часа. Осенью был уже официальный со временем 1.53.
После половинки появилась уверенность, что надо продолжать бежать дальше. В 2021 году начала готовится к Московскому марафону. Бегала в январе в -19, в марте по льду и слякоти 10-20 км. Весной тренировки участились до 3 раз с общим набором до 50-70 км в неделю. Летом пробежала первый 31 км. Поняла, что готова. Но пандемия внесла свои коррективы и марафоны отменяли один за одним. После отмены Сочинского марафона все надежды рухнули и наступила депрессия. Вся подготовка насмарку, следующий официальные марафоны только весной. Продолжать тренироваться в том же темпе желания не было, устала...
Но в январе 2022 ситуация изменилась пандемия пошла на спад, массовые мероприятия стали проводится вновь. В феврале, уже не раздумывая, зарегистрировалась на Казанский марафон.
Основательно готовиться начала с конца марта и весь апрель, немного, скажите, но мне хватило. Свои тренировки особо не афишировала. Пока все бегали официальные старты, я бегала по городу, наматывая километры 10-20-30. Участвовала в забегах в качестве волонтера, помощника, так что даже никто и не думал, что я готовлюсь к марафону. Помимо бега занималась в зале силовыми тренировками, ходила на растяжку. Нашла в книге "Ваш первый марафон" Г.Вайтц, Г. Авербух раскладку по подготовке за 16 недель и придерживалась графика (см фото).
15 мая 2022 года я пробежала свой первый марафон за 4.01. Не сказала бы, что это было очень тяжело. Да, конечно, после 31 км "забились" ноги, накопилась общая усталость, но сам факт, что ты уже близок цели придавал сил и уверенности. Финишировала с улыбкой и большой гордостью!
Мало кто верил, что я возьму эту дистанцию, так как никому не говорила, что собираюсь ее бежать. Не показывала какие-то сверхдостижения, не выкладывала фото с тренировок, не особо обсуждала и т.д. Тогда как другие ребята постоянно рассказывали про трудности преодоления и немыслимых тренировках длиною в годы, что не каждый на это способен, рассказывали про "стену" и другие "ужасы".
В общем, скажу так, возможно все, было бы желание! Но тренироваться тоже надо ;)
В планах - ультра!