Вы постоянно крутитесь и бегаете, но все равно не успеваете сделать все запланированное? Куда исчезает ваше время?
В наш суматошный век нехватка времени ощущается все острее. Мы не успеваем справиться с запланированным объемом работы, приготовить завтрак, отвести ребенка на секцию. Что уж говорить о такой мелочи, как свободное время (то есть, то время, которое хочется потратить исключительно на себя, любимую)!
Как так получается, что одни имеют массу свободного времени, а другие еле-еле успевают справляться с работой? И это при том, что и те, и другие имеют одинаковое количество времени и ни минуткой больше!
Попробуйте провести такой эксперимент. Напишите, сколько часов в неделю у вас занимают дела, быт и сон. Например, работа – 8 часов в день плюс час на дорогу туда и обратно, сон – 8 часов, приготовление еды – 2 часа, стирка – 1 час, занятия с ребенком – 1,5 часа и так далее.
Затем отнимите от 168 часов полученную сумму. Сколько часов у вас осталось – 10, 20? Это ваше свободное время! Теперь попробуйте проанализировать, на что вы его тратите. У вас наверняка получится, что свое свободное время вы тратите на:
1. Отлынивание от тех дел, которые вам не хочется делать.
Например, вы не хотите заниматься уборкой, поэтому, чтобы морально подготовиться к ней, включаете телевизор и бездумно щелкаете пультом на протяжении часа.
2. Заполнение чем попало времени между обязательными делами.
Например, вы пришли с работы и перед тем, как начать приготовление ужина, в течение сорока минут разговариваете по телефону с подругой.
3. Затягивание времени.
Вы, в принципе, могли бы выполнить работу намного быстрее, если бы не отвлекались на социальные сети или кофе-паузы.
Именно в этих мелочах и таится ваше свободное время, которое можно использовать гораздо эффективнее. Но для начала составьте список того, чем вы действительно хотели бы заниматься в свободное время. Например:
1. Подтянуть английский язык.
2. Заняться танцами или спортом.
3. Научиться вышивать крестиком.
Обратите внимание: вы должны заполнять свой досуг теми делами, которые вам действительно интересны. И теми, которые способствуют вашему развитию – физическому, умственному, духовному.
Как извлечь свободное время?
Теперь начинаем собирать свое свободное время буквально по минутке, по получасу.
1. Заполняйте паузы.
Вы пришли домой после работы и, вместо того, чтобы включить телек, беритесь за иголку с ниткой и вышивайте. За полчаса вышивания вы отдохнете так же эффективно, как и за полчаса просмотра сериала, а пользы будет значительно больше. А уж потом занимайтесь «обязаловкой» – домашними делами.
2. Исключите нелюбимые дела!
Как только вы замечаете, что затягиваете какое-то занятие или долго морально к нему подготавливаетесь, знайте: это дело вы не любите. Постарайтесь не заниматься тем, чего вы терпеть не можете: поручите мужу или детям пропылесосить ковры или наймите домработницу.
Если же избежать нелюбимого дела никак нельзя, договоритесь с собой, что после его выполнения вы себя обязательно наградите чем-то приятным. Но только в том случае, если выполните дело максимально быстро.
3. Эффективно работайте.
Перестаньте заниматься прокрастинацией! Она – главная убийца вашего свободного времени. Даже на работе можно выгадать пару минут для того, чтобы заняться тем, что вы любите, если вы быстро выполните обязательную нагрузку. Например, если вы не будете отвлекаться на чаепитие и максимально оперативно выполните свою нагрузку, у вас будет полчаса на то, чтобы подтянуть английскую грамматику.
4. Выкраивайте время для тех вещей, которыми вы интересуетесь.
Время, потраченное на стояние в очередях или пробках, вполне можно использовать с толком. Например, почитать книгу или поискать в интернете новые схемы вязания.