Когда в последний раз вы испытывали стресс из-за чего-то? Как чувствовало себя ваше тело? На чем вы сосредоточивались? Когда мы позволяем стрессу воздействовать на нас, последствия бывают физическими, эмоциональными и ментальными. Вам трудно сосредоточиться. Ваши ладони могут вспотеть. Ваш желудок скручивается в узел. И чаще всего вы вымещаете эти сдерживаемые чувства на людях, которых любите больше всего - на своих друзьях, второй половинке и членах семьи.
Негативное воздействие стресса на человека широко задокументировано. Стресс может сделать нас физически и умственно слабыми, но мы не часто обсуждаем влияние стресса на отношения. Люди, которых вы любите, испытывают к вам огромное сочувствие, и когда вы что-то чувствуете, они тоже это чувствуют.
Вот четыре симптома стресса и то, как они могут негативно повлиять на ваши отношения.
СИМПТОМ СТРЕССА №1 – ОТСУТСТВИЕ ВЕРБАЛЬНОГО ФИЛЬТРА
Одна из первых вещей, которую нужно сделать, когда вы чувствуете стресс, - это ваш фильтр. Вы так зациклены на том, что, по вашему мнению, идет не так, как надо, что забываете осознавать, что говорите. Во время стресса вы более склонны ляпнуть что-то, о чем не подумали, что может привести к огромным осложнениям в ваших отношениях.
СИМПТОМ СТРЕССА №2 – ОШИБКИ
Над чем бы вы ни работали, будь то приготовление ужина с супругом или помощь ребенку в научном проекте, вы обязательно совершите ошибку, если почувствуете чрезмерный стресс. Вместо того чтобы поддаваться негативным эмоциям, сосредоточьте свое внимание на том, что вы делаете. Не беспокойтесь о несвязанных проблемах; вместо этого подумайте о том, как вы можете выполнить задачу, заставляя особых людей в вашей жизни чувствовать поддержку.
СИМПТОМ СТРЕССА №3 – НЕПРАВИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ О ЕДЕ
Мы обращаемся к еде, когда нам нужен комфорт, и это может негативно сказаться не только на нашем собственном организме, но и на организме наших детей. Допустим, вы чувствуете стресс после долгого рабочего дня в офисе. Вместо того чтобы найти способ приготовить питательный ужин, вы покупаете жирный фаст-фуд для себя и своих детей. У каждого иногда бывают промахи с диетой, но когда такое поведение становится вашей рефлекторной реакцией на стресс, вы оказываете себе и своей семье медвежью услугу.
СИМПТОМ СТРЕССА №4 – ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Вы когда-нибудь затевали ссору со своим партнером, потому что ему просто казалось, что он сказал что-то не то в неподходящее время? Вы когда-нибудь слишком остро реагировали, потому что устали физически и морально? Стресс делает нас более чувствительными, что может привести к глупым спорам с людьми, которых мы любим. Когда вы поймаете себя на том, что волнуетесь из-за чего-то, что обычно вас не беспокоит, найдите минутку, чтобы собраться с мыслями. Это что-то, что действительно расстраивает вас, или вы поддаетесь негативным последствиям стресса?
Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки.
У нас всегда всё самое интересное!
Также читайте: Как использовать свой страх?
#психология #отношения