Хочу предложить набор рекомендаций для того, чтобы хорошее настроение не покидало и вдохновляло Вас).
Разумеется, правила составлены не мной, но мной приняты, используемы и адаптированы под личные обстоятельства. Итак)):
🌿 Чаще выбирайте для себя цветную одежду.
Считается, что именно человек, который предпочитает цветную одежду (не черную) более расположен чувствовать окружающих его людей, и в свою очередь, окружающие больше вступают в желаемое взаимодействие с ним.
🌿 Старайтесь пить больше воды.
Здесь разрешите, я включу диетолога, и сообщу, что по нормам ВОЗ принята следующая формула: на 1 кг рекомендуемой массы тела необходимо 35-40 мл жидкости в сутки.
Весите Вы 65 кг, значит, 65 умножаем на 40 = 2600 мл жидкости. (В жаркую погоду больше, при физической нагрузке больше, при повышенной t.)
Пейте чистую и свежую воду!)
🌿 Следите за своими мыслями.
Старо как Мир. Но ещё раз: влиять на мысли других людей очень сложно, а «расчищать» и управлять своими можно и нужно научиться. А мысль, как известно, материальна….
🌿 Приведите в порядок режим сна.
Будет замечательно, если на сон грядущий вы будете читать. Это успокоит ваши мысли. Также можно слушать спокойную музыку или медитировать. Спите не менее 8 и не более 10 часов в сутки. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Здоровый сон существенно поправит ваше эмоциональное здоровье.
🌿 Обращайте внимание на прекрасное.
Я бы уточнила, что важно обращать на то прекрасное, что окружает нас. Здесь больше не о Выставках и Театрах, хотя и это важно, а о Маленьких Прекрасностях Жизни...
🌿 Относитесь ко всему попроще.
Можно вспомнить незабвенного Мюнхгаузена : « Вы слишком серьезны, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Вы улыбайтесь, господа. ..»
И действительно, попробуйте, Вы останетесь собой довольны!
🌿 Никогда не сдавайтесь.
Как много людей, которые так и не достигли своей цели, только потому что слишком рано сдались. Любое дело требует упорства и терпения. Запаситесь терпением и вперёд к победам!
Я предлагаю к каждому выражению-мотиватору карту из колоды «Эмоции в образах».
По-моему, так интереснее! В сессии работает сразу много когнитивных навыков) Впечатление усиливается, формируются новые нейронные связи, процесс включается, и жизнь налаживается!