Кожа — это барьер, который защищает нас от внешних микроорганизмов, препятствует их проникновению. По этой причине важно держать ее увлажненной, заботиться о коже, чтобы она не теряла своей целостности и эластичности. Но действительно ли мы достаточно заботимся о нашей коже? Особенно о наших ногах и пятках.
Появление сухости и трещин на пятках
Потрескавшиеся пятки — это изменение дермы. Происходит это, когда кожа ног становится сухая и жесткая. В результате отсутствия глубокого увлажнения кожи (гидратации), ее эластичности в коже начинают появляются трещины, которые всегда сопровождаются болью, а иногда могут даже кровоточить.
Симптомы
Отсутствие гидратации может проявляться по-разному. Вот несколько симптомов, которые говорят нам об этом:
· Шелушение
· Зуд
· Покраснение
· Шероховатость и трещины, в самых крайних случаях.
Причины и факторы, которые влияют на кожу наших ног
Сухую кожу мы можем найти в любом месте нашего тела, но кожа стопы более подвержена сухости из-за множества факторов. Некоторые из них:
Болезни и лечение
Метаболические заболевания, такие как диабет, могут влиять на состояние кожи, поскольку они уменьшают влажность и приводят к обезвоживанию. Это происходит так же с пациентами, страдающим от проблем связанным с кровообращением. Они должны уделять большее внимание по уходу за своими ногами. Лекарства или методы лечения, такие как диализ, химиотерапия и лучевая терапия, также могут привести к побочным эффектам на коже, обезвоживая ее. Поэтому, если проводятся какие-либо из этих процедур, то заботиться о коже стоп надо более тщательно, чтобы предотвратить появление трещин и другие проблемы.
Тип обуви
Кожа становится более сухой в области стопы, которая выдерживает большее давление. Поэтому обувь также влияет на состояние кожи стоп. Тип подошвы, ее амортизация или частое использование сандалий, могут увеличить сухость кожи на стопах. Ходьба босиком, увеличение массы тела приводит к тому, что на ногах возникают зоны повышенного давления. Кровоснабжение является недостаточным в тех областях, которые должны нести большую нагрузку. В связи с этим, питательные вещества с трудом достигают поверхностных слоев кожи, что приводит к шелушению кожи. Рекомендуется использовать широкую обувь, без швов, без лишнего каблука (максимум 3 сантиметра), чтобы избежать точек максимального давления, которые приводят к сухости кожи. Кроме того, в идеале обувь должна иметь хорошую фиксацию на пятке.
Хорошие гигиенические привычки
Хорошие привычки, в отношении гигиены, также имеют решающее значение для предотвращения сухости кожи на пятках. Ниже изложены некоторые советы, чтобы избежать этой проблемы:
· Не рекомендуется для мытья ног использовать очень горячую воду, так как она может помочь устранить естественное увлажнение кожи. Так же не принимайте длительные ванны (пляж, бассейн). Рекомендуются ванны, которые не превышают 10 минут, чтобы не влиять на природные липиды.
· Нахождение в морской воде или в бассейне, столь характерные летом, высушивают кожу тела. Желательно принимать душ после посещения пляжа, бассейна, чтобы удалить остатки соли или хлора, и, возвращаясь домой. Мы должны всегда использовать мягкие губки и нейтральное мыло, так как они наименее агрессивны.
· Ежедневный уход за кожей ног очень важен, и для этого надо использовать подходящие продукты, такие как увлажняющее мыло и крем для ног с натуральными активными ингредиентами.
Здоровое питание и богатая жидкостью диета
Питание очень важно, как для правильного функционирования организма в целом, так и любой части тела в частности, в данном случае ног. Особое внимание следует уделить следующим рекомендациям:
· Летом наш организм нуждается в воде больше всего, так как есть избыток потоотделения, мы теряем больше жидкости. Пейте от 1,5 л или 2 л воды в день. Также положительно принимать натуральные фруктовые соки или настои.
· В летнее время надо включать в свой рацион продукты с более высоким содержанием воды и минеральных солей. Они помогают пополнить жидкость, поддерживать гидратацию организма и, следовательно, способствовать здоровой коже, в том числе на ногах. Желательно всегда выбирать сезонные фрукты и овощи (салат, морковь, помидоры, огурец, арбуз, дыня, виноград и т. д.).
Защитить ноги от солнца
Кожа ног, в течение всей зимы, защищена закрытой обувью. Но летом она больше страдает от воздействия солнечных лучей и ультрафиолетового излучения, что приводит к потере гидратации. Поэтому желательно не находится на солнце более 30 минут. И, конечно же, использовать на ногах солнцезащитный крем не менее 50 spf, который используется для остальной части тела. Также важно избегать часов наибольшего излучения, между 12 и 16 часами.
Курение повреждает кожу
Табак отрицателен для всего в целом, включая кожу. Курение вызывает снижение кровотока, недостаток питательных веществ и кислорода.
Советы по предотвращению трещин на пятках
Трещины в пятках являются входным путем для микроорганизмов, которые могут вызвать у нас инфекции. По этой причине есть несколько важных советов, которым должны следовать, чтобы избежать такого рода проблем:
1. ПОСЕЩЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА Желательно посетить дерматолога, чтобы профессионал определил степень сухости или инфекции стопы, и назначил соответствующее лечение.
2. ПОДХОДЯЩАЯ ОБУВЬ Как уже говорилось, важно носить подходящую обувь, в которой каблук не сжимается и не может перемещаться по внутренней части обуви. Таким образом, мы предотвратим поражения кожи.
3. УВЛАЖНЕНИЕ Использование специальных кремов для ног будет ключом к поддержанию их здоровья на 100%. Не следует использовать увлажняющий крем для ног с концентрацией мочевины более 20%.