Действительно, как? Если исходить из того, что при испуге мозг первым делом пытается спасти всё то, во что он заключён, то, вроде бы, надо повернуться и быстро "делать ноги"... Да, это верно. Идёт сигнал: спасайся, иначе может быть плохо. Но ведь испуг испугу - рознь. Вы можете испугаться совершенно очевидной вещи. Например, вы боитесь публичного выступления. Что же, тоже "валить" подальше? Ховаться и сорвать "выход"? Нет, вряд ли в этой ситуации вы поступите так. Но адреналин выделяется, надо что-то делать, а не заключать его в скорлупу тканей своего организма. По своему опыту знаю, что пытаться взять себя в руки, убеждая свой страх тем, что вы не опозоритесь, не забудете нужные слова, над вами не будут смеяться и т. п., бесполезно. Более того, страх в результате такого "самогипноза" может кратно увеличиться, вплоть до того, что вы действительно забудете напрочь, что хотели сказать. Либо будете запинаться на каждом своём слове, комкать смысл и т.п.
Человек, понимая, что грозит опасность, всегда пытался как-то "застраховаться". Брал на охоту копьё или палку; засовывал портмоне при походе на рынок в "труднодоступные" места одежды, чтобы его "не спёрли"; пристёгивался в машине ремнём, чтобы не вылететь в лобовое стекло при аварии... Список страховок можно продолжать бесконечно. "Постелить соломки" - это ни что-то постыдное или мелкое. Это действенное средство, дабы смягчить свой страх, нивелировать свои опасения, унять свою фобию. Набросайте на листочке план выступления по пунктикам . Если уж совсем страшно, целиком напишите речь и зачитайте. Это а любом случае лучше, чем выступить невнятно и "провалиться" перед аудиторией. Не забывайте, что даже читая выступление полностью с листа, лучше "выдыхать" паузы. А в эти паузы, если уже успокоились, можете сказать публике что-то ироничное, как-то к месту пошутить. Ответный одобритеьный вздох аудитории и смешки из зала придадут вам ещё большей уверенности.
Как-то так:) В следующий раз изложу свои мысли о другой категории испугов:)