Зачастил ты, Сеня, на Софт фитнес, Произнёс сегодня мой товарищ по железу
Год назад я начал целенаправленно заниматься тяжёлой атлетикой и столкнулся с тем, что движения я понимаю, однако, выполнить физически их не могу.
Я задумался... как можно решить эту проблему
Решение найдено!
Последние полгода я полюбил нагрузки с собственным весом, направленные на укрепление глубоких мышц и растяжку.
В основном это - Pilates, Stretch и BodyBalance
Если про растяжку, наверняка вы слышали, то пилатес и баланс - это два направления в фитнесе, где вы работаете с весом своего тела.
Пилатес - больше похож на спортивную гимнастику в более безопасном ритме, а
BodyBalance - похож на динамичную (быструю) Йогу, Где разрабатывается баланс между силой, ловкостью и координацией
Все 3 типа укрепляют микро-мышцы, убирая боль и усталость с больших мышц.
Даже в своих тренировках с учениками я 30% времени провожу на коврике, укрепляя слабые стороны организма. Я даже прошёл курсы по подготовке, на минуточку )
Результат очевиден: я и мои клиенты перестал чувствовать боль, занимаясь с любимыми железками)
И это поистине радует! Вчера жал 100кг, а чувствовалось, как будто это 40...
Soft fitness - это тема )