Загорать и заботиться о своём здоровье вполне реальная задача. Не смотря на споры вокруг темы вреда солнечного света для кожи, врачи рекомендуют показываться на солнышке для выработки витамина D, регулирующего рост и укрепление костей.
Дерматологи рассказывают о трёх самых главных принципах безопасного и красивого загара:
1. Соблюдаем безопасные часы и двигаемся.
Солнце не нанесёт сильного вреда, если загорать в часы наименьшей солнечной активности до 11.00 утра и после 16.00 дня.
Погоня за быстрым загаром в часы пик зачастую будет сопровождаться ожогами или сильным покраснением кожи, ухудшению самочувствия и в дальнейшем быстрому облезанию защитного слоя.
К тому же, не стоит все время лежать в одной позе. Для того, чтобы загар лёг ровно на всё тело, необходимо двигаться - прогуливаться по берегу пляжа, играть в волейбол и т.д.
2. Защита кожи от солнечного излучения.
Крем с высоким содержанием UVA и UVB способствуют защите кожного покрова не только от опасного солнечного излучения, но и от преждевременного старения (морщины, пигментные пятна), вызванного солнцем. Только таким образом можно иметь красивый загар и молодую, упругую кожу.
3. Увлажнение после загара и питьевой режим.
Кожный покров, получивший дозу солнца, осушается и теряет влагу. Для восполнения недостатка воды, необходимо достаточно выпивать жидкости, например морс или холодный чай. Также необходимо смазать кожу легкими маслами или кремами с увлажняющим эффектом, например с экстрактом алоэ-вера или кактуса. Кожа приобретёт красивый и ухоженный вид, а загар будет радовать еще долгое время.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал в Дзен!