Что делать, если после очередного смайлика в деловом письме или фразы «доброго времени суток» вам хочется рвать, метать и записаться на курсы по управлению гневом? InStyle расскажет, почему же нас так сильно могут раздражать наши ближние.
Страх
Совсем неочевидная причина враждебности является, на удивление, одной из самых частых. Посудите сами: человек, как никак, представитель животного вида, и наш организм заточен на выживание. Соответственно, при появлении чего-то неизвестного и ранее не знакомого мы теряем ощущение безопасности, боимся и… злимся. Именно страх перед «непохожестью» заставляет людей ущемлять представителей других культур, субкультур, меньшинств и даже рас. Представьте ситуацию: ваш коллега пришел на работу одетым в очень нестандартный наряд, и вы моментально поймали себя на чувстве раздражения. Наш первобытный мозг работает очень предсказуемо: вижу новое, испытываю страх, держусь от этого «нового» подальше. Ну а в случае современной офисной жизни страх прячется за раздражением, а в тяжелых случаях злостью или даже гневом. Рецепт здесь только один: постарайтесь узнать больше об этом «неведомом» коллеге, который так не похож на вас. Возможно, ваше раздражение исчезнет без следа при ближайшем знакомстве.
Проекция себя на других
Однако не только страх может стать причиной злости на ничего не подозревающего коллегу в ультрамодном костюме. Психологи считают главной причиной нашего раздражения на других то, что мы видим в своем окружении себя. Вам кажется, что коллега оделся на работу слишком помпезно? Подумайте, а не хотелось ли вам тоже иметь более яркие вещи? Или, может, они у вас есть, но вы не позволяете себе надевать их на работу и поэтому злитесь? Согласно этой логике любая черта характера, которая бесит или восхищает вас в других, есть и в вас, либо вы стараетесь ее подавить. Так и возникает раздражение.
Негативный опыт в прошлом
Третья причина плохого настроения по отношению в другим людям — это наличие опыта со знаком минус. Важно отметить, что часто такой опыт остается неосознанным или забытым нами. Например, в детстве вас напугала собака, и теперь вы не любите собак, а все собачники вас раздражают. Или вы когда-то заблудились в лесу, испытали большой стресс, поэтому настойчивые предложения вашего знакомого фаната походов вызывают у вас только злость и отторжение. Также вас могут напрягать определенные черты в людях, если они связаны с плохими или пугающими вас воспоминаниями.
Отсутствие или недостаточное количество контроля
Современный мир строится на командной работе, поэтому всем нам волей-неволей приходится с этим жить. Такая модель имеет как плюсы, так и минусы, а именно зависимость результата от действий всех членов команды. Знакомая ситуация: вы не спали ночами и готовили свою часть проекта, а ваш коллега проспал важную встречу и презентация провалилась? В таких ситуациях часто можно услышать фразу «да лучше я сам в следующий раз все сделаю». Безусловно, вы не можете контролировать каждый шаг ваших коллег, и их ошибки, влияющие на вас, вызывают у вас раздражение и праведный гнев.
4 совета, которые помогут перестать заедать стресс. Читать
Накопившийся стресс
Часто мы срываемся на близких людей, не подозревающих о том, что вся наша агрессия представляет собой усталость и накопившийся стресс. Бывает и такое, что мы пытаемся скрыть или подавить эмоции, и это выливается в раздражительность, едкие замечания и неприятный «стеб». Возможно, причина вашей враждебности не в другом человеке, а в вас самих. Попробуйте расслабиться, устройте себе приятный домашний вечер, хорошенько выспитесь, и, мы уверены, ваше окружение покажется вам намного приятнее.