В работе с моими ученицами сталкиваемся с такой темой как: - "Я боюсь разочаровать людей, боюсь быть плохой, вредной и не полезной обществу."
Как думаете откуда идёт этот страх?
И конечно это страх формируется в детском возрасте. Когда вам говорили как важно быть «хорошей девочкой», «отличницей», «правильной», чтобы вами гордились и ставили в пример. Так вы старались быть правильной девочкой, не разочаровывать родителей, учителей и проживать "правильную" жизнь.
Эту же модель поведения вы бессознательно переносите во взрослую жизнь. Поэтому сталкиваетесь с внутриличностным конфликтом. С одной стороны вы понимаете, что быть для всех хорошей невозможно, а с другой стороны ощущаете внутреннее стремление к этой правильности. И этот конфликт мешает вам жить и развиваться.
Что делать?
Важно понять, что ситуация сама по себе не «рассосётся». Внутриличностный конфликт с годами будет только нарастать, как и ощущение неудовлетворённостью жизнью. И чтение психологической литературы может принести понимание ситуации, а вот инструментов для безопасного разрешения ситуации у вас нет. В этот момент важно не сделать ошибку - полностью самостоятельно пытаться решить проблему. Так вы потеряете время и возможность проживать счастливую, осознанную жизнь.
Ошибки!
1) Если резко у вас забрать ощущение «правильности», «нужности», сказав, что - ТЫ НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ПРАВИЛЬНОЙ. Это может разрушить все нормы, правила и вообще смысл вашей жизни.
2) Если же полностью согласиться с данной потребностью, сказав - ДА НУЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНОЙ. Это может затормозить ваш личностный рост и не дать шанса на саморазвитие.
Оба варианта не принесут эмоционального облегчения. Дополнительно могут появиться чувства вины, стыда, обиды, страха, которые будут вас угнетать.
Чтобы разрешить напряженную ситуацию, необходимо осознать:
- Что вам даёт это состояние «хорошей девочки»?
- Почему сложно от этого состояния отказаться?
- Что произойдёт если Вы не будете «хорошей девочкой»?
- Чем можно заменить это ощущение?
Вариантами проблемы могут стать:
- Ощущение нужности. Когда я нужна и полезна обществу, тогда чувствую что живу.
- Ощущение признания. Когда я все делаю правильно, то меня оценят, похвалят, признают в близком окружении.
- Ощущение значимости. Когда я «правильная» меня уважают и ценят мама, муж, подруга. А когда я становлюсь «не правильной» то получаю критику и осуждение.
На программе личной психотерапии "Путь к себе" за 10 недель вы сможете:
- понять глубинную причину желания всем нравиться, быть правильной
- избавиться от ограничивающих вас установок, сценариев, поведения
- повысить самооценку
- избавиться от апатии, лени, депрессии
- убрать психосоматические причины заболеваний
- восстановить интимную жизнь
Перед началом работы вы проходите первичную бесплатную консультацию, на которой вместе с психотерапевтом Дарьей Евсеенковой, выявляете ваши проблемы и простраиваете план их решения.
Оставляйте заявку на бесплатную диагностическую консультацию.