Возьмём для примера страх заболеть.
И теперь идём по пунктам – в порядке очерёдности выполнения
- Выбери жест.
Любое движение, нехарактерное для тебя
и приемлемый в обществе других людей.
Примеры такого жеста:
§ взяться за мочку левого уха;
§ почесать нос;
§ провести левой рукой по волосам;
§ снять часы;
§ снять кольцо с одного пальца и надеть на другой
§ любой другой удобный для тебя (и приемлемый для других) жест - Запомни фразу, которая сопровождает жест.
Предположим, выбранный жест – это снять кольцо с пальца левой руки
и надеть его на тот же палец правой руки. Тогда фраза получается такая:
«Как только я сниму кольцо с пальца левой руки
и надену на тот же палец правой руки, моё состояние изменится»
Дальше так.
Жест и фразу нужно показать своему мозгу – установить программный
протокол защиты от страха заболеть. Это так: - Повтори движение выбранного жеста 5 раз
- Повтори фразу, сопровождающую этот жест, 5 раз
- Повтори жест и фразу вместе – 5 раз
- Закрой глаза и медленно сосчитай обратным счетом
от 30 до 1 - Вспомни ситуацию, где страх заболеть проявился и
завладел тобой. Побудь в этом воспоминании
некоторое время, чтобы воспоминание стало максимально
четким - Представь, что ты находишься в той же самой ситуации,
но страха в тебе нет. Какое-то другое у тебя состояние.
Какое ты хочешь? Представь его. - Как только представление о желаемом состоянии
проявится, сделай выбранный жест и произнеси
фразу, которая этот жест сопровождает. - Для верности повтори п.9 три раза
- Открой глаза и иди по своим делам,
зная, что в твоем мозге работает программный протокол
защиты от страха заболеть
В этой технике можно установить защитные протоколы
от других неприятных состояний, для каждого применяя
отдельный жест и отдельную фразу.
Пожалуйста, защищайся от неприятных чувств.
От них неприятно в моменте и плохо в перспективе.
Ведь мы же знаем: подобное притягивает подобное.
Именно поэтому все страхи становятся
самоисполняющимися пророчествами.
…Впрочем, светлые и позитивные ожидания – тоже.
О чём думаешь – то себе и пророчишь.