В современном мире, наполненном стрессами, просто невозможно не заниматься спортом. Для многих это кажется нереальным, так как требует определённых затрат - времени, сил, денег. На самом деле это не так. Есть простые способы включить спорт в свою жизнь.
Ходьба. Пройти несколько остановок после работы, пройти пешком до магазина, прогулка в парке - не такая уж и роскошь, а доступный способ сделать своё здоровье лучше, да и настроение тоже.
Утренняя зарядка. Никто не требует полноценной тренировки, это может быть простой набор базовых упражнений для шеи, рук, спины и ног. 15-минутная зарядка - залог бодрости на весь день.
Лестница вместо лифта. Каждый раз, когда вижу, как молодые люди спускаются на лифте с 3 этажа, испытываю шок. А между прочим ходьба по лестнице - это отличный вариант энергозатратной тренировки, которая затрагивает все группы мышц.
Время с детьми. Да-да, неважно это ваши дети или племянники, внуки, дети друзей или соседей - они уж точно устроят вам незабываемую тренировку, ведь их энергии можно только позавидовать. К тому же это весело и интересно.
Подвижные игры. В любой сезон можно устроить себе развлечения с подвижными играми даже для взрослых. В тёплое время года - это может быть футбол, бадминтон или теннис. В холодное - хоккей, каток или даже просто игра в снежки. Весело, задорно и энергозатратно!
Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, но и существенно влияет на самочувствие и настроение, способствует приливу сил и энергии - и этот список можно продолжить.
Недаром говорят, что движение и спорт - это жизнь. А какой именно вариант выбрать, решайте сами. Главное - чтобы это было в радость и удовольствие!
А какой вариант выбираете вы?!
