В полумраке читального зала должна стоять тишина. Но, к сожалению, этот читальный зал - исключение. Библиотекарь так рада нечастым посетителям, что не может упустить возможности поболтать. Я цепляю краем взгляда книжку по популярной психологии на одном из стендов:
"Как полюбить самого себя?"
С автором знаком. Критики обвиняют его в том, что он учит людей эгоизму. Но любить себя - не эгоизм, если делать это правильно. И прежде чем разобраться с тем, как любить себя правильно, стоит задуматься над вопросом, а зачем вообще себя любить? И, собственно, ЗА ЧТО?
За что себя любить
Я люблю своих детей не за что-то, а потому что они - мои дети. И я знаю, что даже если наперекор всем моим стараниям они вырастут отпетыми негодяями, я всё равно буду их любить.
Так вот себя нужно любить не за что-то, а просто потому, что ты жив. Этого достаточно.
Наше тело, наше бессознательное - это наш ребёнок, часто капризный, порой обидчивый, совершенно не думающий о последствиях, но кто о нём позаботиться, если не мы? А чтобы заботиться, нужно любить. Нельзя заботиться о себе, тихо себя презирая.
Если вы не любите себя, то:
- не верите в себя;
- сжигаете свою энергию во внутренних конфликтах;
- бессознательно реализуете сценарии саморазрушения.
Ярким показателем того, что вы перестали заботиться о себе, является постоянная усталость. Хотите из этого выбраться - нужно полюбить себя и научиться правильно о себе заботиться.
Два тезиса о том, как правильно себя любить
Крепкое здоровье держится на любви к себе. Но любовь - это забота. Давайте сформулируем два тезиса, которые позволят нам понять, на чём именно держится правильная забота.
1. Любить - не значит потакать.
Я никогда не позволяю своим детям делать то, что, по моему мнению, может нанести им вред. Даже если они капризничают и топают ножками. Правда они ножками не топают, потому что знают - это бесполезно. Так вот по отношению к самому себе забота выражается в том же: есть "хочу", а есть "надо". И "надо" - это тоже "хочу", но с головой, ориентированное на перспективу.
Например, если капризный Ребёнок во мне требует пирожок, а я понимаю, что ему нельзя пирожок, так как есть проблемы с лишним весом, то пирожка не будет. Но чтобы отказать Ребёнку в этой ситуации, нужно его любить - пойти против его каприза ради него самого.
2. Любить - значит заботиться.
Мои дети спят столько, сколько им нужно. Потому что дефицит сна в детском возрасте - это большие проблемы для головы в зрелом. Я не мучаю их на тренировках до изнеможения, не заставляю корпеть над уроками целый день и не устраиваю им муштру. Они должны получить в достатке сон, питание, движение и впечатления - всё это требуется для их здоровья. Но разве Ребёнок внутри каждого из нас исключение?
Это значит, что нужно уметь откладывать все свои дела, когда приходит время ложиться спать. Нужно кормить себя тогда, когда настала пора принимать пищу, а не ждать, пока измученный желудок подарит язву. Нужно давать себе отдых, даже если кредиты и ипотека, потому что ваши тело и мозг - тела и мозг свободного человека, а не раба. И если свободный человек хочет быть здоров, то нужно уметь останавливаться и давать отдых.
Два простых тезиса. Но как порой бывает трудно быть Взрослым по отношению к самому себе и заботиться о своём Ребёнке так, как он того заслуживает.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#здоровье #энергичность #образ жизни #психология #самопознание #саморазвитие #зож #мышление #воспитание #отношения