Аджна (третий глаз) 🔵
Я вижу! 💜
Чакра отвечает за видение вещей, интуицию, мудрость, нестереотипность мышления, разум, вдохновение, ясность (осознанность, концентрация), разные углы зрения, уважение мнений других людей☝️
🔅Расположение: между бровей
🔅Цвет: синий 🟦
Окружите себя чем-то синего цвета или с таким оттенком (это может быть элемент одежды, аксессуар). Пьем больше воды. Едим продукты синего оттенка. Обращайте внимание на этот цвет в сегодняшнем дне.
🔅Мантра: ОМ
🔅Звук(нота): Ля 🎶
🔅Мудра: руки сложены на уровне чуть ниже грудной клетки, средние пальцы соединены и подняты вверх, остальные пальцы согнуты и соединены фалангами
Перед медитацией и практикой сегодня сядьте со скрещенными ножками (или в позу лотоса), сложите мудру и пропойте мантру "ОоооМм" по возможности на ноте Ля
🔅Планета: сатурн 🪐
А значит наблюдаем за энергией организованности, умеренной скромности, ответственности, толерантности, надежности. Холодная, рассудительная планета. Трезвость ума
🔅Энергия: свет 🔆
Чаще бываем на солнышке, вечером включаем свет или ночнички, представляем, что сами светимся светлой энергией и подсвечиваем себе путь
🔅Орган чувств и проявление энергии: интуиция 🧿
Прислушиваемся к себе на уровне внутренних ощущений. Делаем выбор и принимаем решения исходя из ощущений
🔅Отвечает за самочувствие: нервная система
Как вы себя чувствуете в этом плане? Держим баланс между работой и отдыхом, разрешаем себе расслабляться, практикуем, тренируем стрессоустойчивость
🔅Блокирует чакру: гордыня, иллюзии, не слышать себя 😞
🔅Гармонично функционирует чакра: интуиция, нравственность, мудрость, ответственность, осознанность 😌
🔅Дисгармонично функционирует чакра: навязчивость, недоверие, психическая неустойчивость 😔
Аффирмации для шестой чакры💜:
🔸Я доверяю своему внутреннему голосу, своей интуиции
🔸Я ясно вижу и понимаю всё, что происходит, и осознаю причины происходящего
🔸Моему мышлению свойственна гармония
🔸Я знаю всё, что мне необходимо на ДАННЫЙ момент
🔸Я расслабляюсь и доверяю всему, что происходит со мной
Асаны для активации и гармонизации аджны 💜
+ добавляем пранаямы (дыхательные упражнения)
#чакрамарафон #практика