Недавно на консультацию обратился мужчина. У него возникают панические атаки. Пока мы работали и разбирали его ситуацию, я вспоминала и свой опыт.
Паническая атака накрывает вдруг. Это никак не связано с Вашим сиюминутным настроением. Это опыт Вашей Души и психики в прошлом. Как собственно и все заболевания из психосоматики. И накроет в самый неожиданный для Вас момент. У меня был опыт консультирования девушки с паническими атаками такой стадии, что она думала о самоубийстве. Так часто они повторялись и не давали ей жить. Сейчас она ведёт здоровый образ жизни без страха повторения атак.
В период панической атаки человек практически не контролирует своих действий и это способно привести к различным негативным последствиям для физического и психического здоровья.
После начала панической атаки, наблюдается целый ряд характерных симптоматических проявлений: затрудняется дыхание, появляются сильные головные боли, сухость во рту, возможно головокружение и тошнота, озноб, общая слабость, учащается сердечный ритм (тахикардия), появляется чувство обреченности, приближающейся смерти, теряется контроль над собственными действиями, ощущается нереальность всего происходящего вокруг. И охватывает парализующий страх.
Это состояние может настигать человека в любое время суток и в любом месте.
Моя первая атака возникла поздно ночью. Я стала «тонуть». Я задыхалась и не могла себя контролировать. Как-будто я погружалась в глубину, в воду и не могла вдохнуть. И жуткий животный страх. Это длилось минут десять. Пока я разбиралась с собой. Гадая что это было. Через день меня накрыл второй приступ. Ещё сильнее. Тогда я запаниковала не на шутку. Связалась со своей коллегой. Она предложила терапию,которая длится три-пять месяцев! Что? Я столько не выдержу!
Я закрылась в кабинете и стала искать в глубинах своего подсознания причину. Нашла ее довольно быстро.
То что вызывало этот сбой со стороны моей психики. Но вот прорабатывать мне ее пришлось наверное месяц точно. Но зато после того, как я начала работать над собой больше атак не возникало. Только появилась тревога внутри, раньше которой не было. Но постепенно я и с ней распрощалась.
И сейчас я спокойна , у меня нет страха , что атаки повторяться.
Какие выводы я сделала.
Для поддержания себя самостоятельно, пока Вы не обратились к специалисту.
Первое -это принять болезнь. Непринятие своего состояния означает сопротивление процессу трансформации энергий в теле. Им нет выхода. Соответственно, это усиливает и затягивает процесс выздоровления.
Второе- вспомните самое радостное тёплое воспоминаете своей Души. Прочувствуйте его снова и снова. И когда начинаете ощущать тревогу внутри, искусственно вспоминайте это чувство. Всё больше и сильнее. И тревога отступит. Наполните себя энергией любви и радости.
И потом не медлите, обязательно займитесь своим эмоциональным здоровьем.