Шея - это та часть, что обладает свойством очень быстро стареть, показывать возраст человека, а также становится массивнее. Причин, которые этому способствуют достаточно много. Особенно сильно на красоту, молодость и объемы шеи влияет осанка - чем больше вы сутулитесь, тем быстрее изменяется шея и её внешний вид. Параллельно с этим влияние оказывает и возраст, и предрасположенность наследственная. Но, есть и еще одна причина - платизма. Но как помочь себе одновременно расслабить шею? И как её подтянуть, сделать тоньше? Давайте посмотрим.
Платизма - я уже о ней говорила выше и именно в ней кроется причина проблем с шеей, точнее не столько проблем, сколько старения. Это обусловлено тем, что платизма, иначе "поверхностная мышца шеи" достаточно тонкая и широкая пластинка, что покрывает почти всю переднюю поверхность шеи. А за счет того, что она в большей степени крепится в основном только к коже, то если она хоть немного потеряет в тонусе, то это сразу же видно на шее.
Также платизма имеет свойство сжиматься и напрягаться. И вот уже тут можно заметить повышение массивности шеи, её укорочение. Это происходит по тому, что зажатая платизма мешает нормальному обмену веществ и выдает результат, как: укорочение шеи, она становится более массивное.
Поэтому, необходимо подобрать упражнения, которые одновременно будут и расслаблять шею, платизму, а также одновременно поддерживать её в тонусе. И эти два упражнения мы сегодня и рассмотрим. Вы почувствуете, как они работают почти сразу. Что они дают:
- Подтягивают овал лица.
- Повышается молодость шеи.
- Шея становится тоньше, длиннее.
- Уменьшается чувство усталости в области шеи и её напряжение.
- Уменьшается сонливость, чувство стресса, которое может возникать за счет зажатия мышц лица.
- Вы предотвращаете появление носогубных складок и брылей. Дело в том, что платизма связана еще и с лицом, поэтому, если она поплывет, то потянет за собой и лицо.
Но, при всей пользе об упражнении стоит поговорить со специалистом, так как они могут иметь свои недостатки.
Как делать упражнения для шеи:
Упражнения достаточно простые для исполнения, поэтому их можно делать сидя, например, на рабочем месте:
Первое упражнение:
- Сидим на стуле прямо.
- Начинаем МЕДЛЕННО наклонять голову влево, чтобы левым ухом дотянуться до левого плеча.
- Вы можете улучшить растяжку левой же рукой, слегка подтягивая голову справа (смотрите изображение выше).
- Также медленно возвращаем голову обратно, с первоначальное положение.
- Повторите в другую сторону.
Сделайте 3-5 таких циклов. Очень медленно - это важно. Все упражнения для шеи делают в медленно темпе.
Второе упражнение:
- Мы также прямо сидим, но медленно поднимаем голову вверх так, чтобы глаза смотрели на потолок.
- Надуйте нижнюю губу, вспомните, как дети надувают губы, когда обижаются. Вот и вам нужно также выпятить нижнюю губу, одновременно можно слегка выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Задержите такое положение на 20-25 секунд.
- Верните голову в обратное, прямое положение и повторите упражнение 8-10 раз.
Не торопитесь.
Вот такая сегодня статья. Надеюсь, что статья будет вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: