Хочешь похудеть и выглядеть хорошо , но денег на абонемент в зал нет ? Или ещё вообще нет в твоей местности ? Сегодня я вам расскажу какие спортивные снаряды использовать для похудения в домашних условиях. Я поделюсь с вами какие упражнения я выполнял каждый день что бы похудеть и привести себя в форму всего лишь за 1 месяц . Вы скорее всего подумали что я какой то диванный эксперт , но нет , я являюсь двухкратным чемпионом России по тайскому боксу , и поверьте , я знаю как сбрасывать вес и приводить себя в форму ). И для полной уверенности , когда на этом канале будет 1000 подписчиков , я покажу вам все свои навыки и всё что я умею!
1) Жгут
И первым нашим снарядом будем вот такой вот жгут , или просто резина кому как удобнее . Вы можете задаться вопросом а как худеть с ним ? Но поверьте это резина универсальна и подойдёт для проработки множества мышц , и если использовать её правильно то можно сбросить немало калорий.
2) Скакалка
Здесь слова и описание излишне , потому что все знают что прыжки на скакалке позволят вам сжечь немало калорий . Скакалка это универсальный снаряд который подойдёт для всех в не зависимости каким видом спорта вы занимаетесь , даже если вы ничем не занимаетесь Скакалка поможет вам увеличить вашу выносливость , повысить эффективность ваших тренировок , и на ней можно просто попрыгать для души и расслабления . О скакалке можно писать отдельную статью , но скажу в двух словах , лучше неё вам не найти !
3) Бег
На счёт бега много разногласий и хейтов в ее сторону . Кто то говорит что бег не эффективен и что вес сбросить нельзя . Кто то же наоборот . Но канала "ЗдоровЯК" советует бегать хотя бы через день . Я не знаю как другие , но лично я во время бега расслабляюсь , во время бега ко мне приходят хорошие идеи и лучше думается , да и просто бег помогает отвлечься от всего этого мира и просто уйти в себя . И для поддержания здоровья и физической формы он так же полезен . И вы пожалеете что не ходили бегать , когда придёться бегать за любимым человеком))))
4) Гантели
И четвертый и последний наш домашний снаряд , гантели . Если у вас нет этого снаряда дома , то быстро покупайте его , ведь 2 гантели могут заменить вам весь тренажерный зал и благодаря ему вы сможете прокачать множество мышц , повысить свою силы , функционал , и благодаря гантелям вы сможете сделать себе рельефное тело !
На этом наш комплекс упражнений и снарядов подходит к концу .