В прошлой статье я рассказал, как изменить в целом отношение к негативным воспоминаниям и научиться больше контролировать свои эмоции от негативных воспоминаний.
Далее, я бы хотел более подробно разобрать некоторые негативные воспоминания из детства и их преображение из плохих воспоминаний в хорошие.
Безусловно, полностью изменить окраску воспоминаний не получится, глупо предполагать, что, например, грубые слова сверстников или жёсткое поведение родителей может рассматриваться как нечто позитивное. Однако научиться смотреть другим, более осознанным и мудрым взглядом на прошлые события вашей жизни всё таки возможно.
Рассмотрим такие негативные воспоминания из детства, как рукоприкладство. Естественно, ничего хорошего нет в том, что родители применяют физическую силу в наказании ребенка. Тем более грубую физическую силу. Естественно, что каждый раз, когда такие воспоминания возникают в Вашем сознание вам становится плохо, неприятно, грустно...Однако воспоминая о своих чувствах и переживаниях, испытанных в детстве, в моменты, когда вам хочется «приложить» собственных детей. (Практически не бывает родителей, которым бы этого время от времени не хотелось, при всей любви к чадам.) остановитесь и проанализируйте свои чувства. Почему у вас возникает такое плохое желание? Что вы испытываете в данный момент? Если у вас случаются такие устремления, возможно, вам становится понятнее поведение ваших родителей? Возможно, вы готовы осознать, что поднимает руку на ребенка тот, кто исчерпал словесные аргументы, от собственного бессилия, слабости, неумения решить ситуацию? Они не хотели причинить вам боль, они просто не знали, как до вас достучаться.
Остановитесь на этом. Не раскапывайте дальше свои детские обиды. Вы давно выросли и отвечаете сами за себя. Вы вправе прервать этот круг неосознанного негатива и не поступать так, как они. Конечно, очень плохо, что вам пришлось пережить такое со стороны близких людей. Но не нужно больше об этом думать, вы уже выросли, вы должны осознать мотивы этого поведения, вы должны быть более мудрым по отношению к этим воспоминаниям и не допускать повторения с вашей стороны.
Не надо перекладывать ответственность за своё поведение на ошибки родителей в прошлом. Вы живете здесь и сейчас. Ваши негативные воспоминания должны наоборот показать вам, как не стоит поступать, они должны вас научить терпению, мудрости, пониманию, решению ситуаций с помощью слов, а не рук. Поэтому каждый раз, когда такие картинки из прошлого будут возникать у вас перед глазами, старайтесь успокоиться, осознать, понять, простить и научиться отпускать обиды, воспринимая это как опыт, который выпал вам таким образом.
Рушель Блаво
Врач – психотерапевт, автор более 150 книг по психологии
#психологиясемьи #психотерапия #семья #дети #воспитание #счастье #любовь #здоровье