Не подумайте, что эта статья посвящена прощанию со знакомым, близким или другом, нет. Это прощание с моим образом Пятачка, так я себя уже давно стал называть втайне от всех. Как-то незаметно, я по чуть-чуть себя раскормил.
я на горных лыжах
Уже не нормально сходились брюки на поясе, на ремне появились дополнительные дырки. Расстегивались на животе пуговицы рубашки, не говоря уже о том, что периодически ныли ступни ног в суставах, утром еле вставал, так болела спина, пока не разомнешься и прочее, прочее.
Сама жизнь заставляла, надо что-то делать, но взглянув в зеркало, видя самодовольную физиономию Пятачка, а затем, размявшись на дорожке или велотренажере, опять считал, что все нормально, кажется, не полнею.
в бассейне
Однако, как не крепись, но всему бывает предел. И вот он наступил, созрело решение, с Пятачком надо прощаться, иначе будет хуже.
Сбрасывать вес я пытался и делаю это периодически. Ранее был такой популярный препарат Гербалайф, который меня увлек, я пытался даже построить на нем бизнес, употребил его на целый курс, но все это оказалось пустой тратой времени и средств.
играю в волейбол
Увлекался другими продуктами, рекламируя их и употреблял сам, пытаясь отследить, кому же они помогли. Не у меня, ни у других, эффективный результат при использовании, этих пищевых добавок не достигался.
Бессистемное ограничение в приеме пищи, от случая к случаю, тоже ни к чему не привело. Пробовал увлечься скандинавской ходьбой, ничего не получилось, она не для меня. Люди занимаются этим годами, привыкают, эта ходьба становится для них жизненной необходимостью.
катаюсь на велосипеде
Как-то все лето катался на велосипеде, 4-5 раз в день по полчаса, сбросил какое-то количество килограммов, но на это уходило масса времени. Одним словом решил, что без серьезного подхода к своему здоровью с Пятачком не расстаться.
Необходим план и цель, к которым нужно двигаться постепенно. Набрать вес получается легко и быстро, не успеешь оглянуться, а ты уже с животом.
в сауне
Я помню, как он появился, стоило только признать увлечение пивом с рыбкой простой необходимостью и результат налицо, неснижаемый вес набран, родился образ Пятачка.
По началу, все было комфортно, толстым себя не считал, ну упитанным, а что в этом плохого. Но с каждым годом излишний вес усугублял в худшую сторону состояние здоровья организма. Появились боли в суставах, сначала беспокоила спина, это усилилось еще тем, что я упал однажды на спину и долго не мог подняться.
на лыжах
Процесс восстановления длился долго, помогли беговая дорожка, велотренажер и велосипед для катания на улице. С этими тремя спортивными снарядами я по сей день не расстаюсь, поддерживаю себя, но вес не снижается. Поэтому пришел к выводу, что надо кардинально менять рацион питания.
Стал чаще употреблять в пищу зелень, салаты овощные, старался периодически не есть много хлеба или вообще не употреблять его. Какое-то снижение веса наблюдалось, но кардинального снижения не было, так как, едва чуть сброшу вес, перестаю следить за пищей, начинаю, есть все подряд и опять в зеркало маячит образ Пятачка.
Организм уже не редко, а с довольно частой интенсивностью стал давать сигналы о том, что у меня излишний вес и различные болевые симптомы, следствие этого, а тут и возрастные болячки все чаще стали напоминать о себе.
Что делать, как избавляться от Пятачка, который всем этим симптомам являлся лучшим другом. Решение созрело постепенно, на основе долгих умозаключений. Я взял за основу все то, что давало мне для снижения веса результат, отбросил, что не эффективное и не нужное.
на коньках
К какому пришел выводу в результате, вы не поверите к самому простому и повседневному. Нужно думать, что употребляешь в пищу, надо это есть или нет, сколько нужно съесть, чтобы утолить голод, одним словом, пища основная мотивация всем людям, кто захотел сбросить вес.
Ну и обязательные систематические физические упражнения, конечно в меру. Не нужно изнурять свой организм этим и усугублять интенсивную работу сердца. И я начал борьбу с Пятачком, обозначив цели и задачи.
в пихтовой бочке
Прекратил употреблять сладкое, сегодня уже спокойно пью чай и кофе без сахара, добавляя молоко. Почти не ем мучного, иногда употребляю низкокалорийное печенье, типа плазмы. Ну и физические упражнения, про которые уже ранее упоминал. Конечно же, бывают срывы и отклонения.
То готовлю внуку пиццу, то сам захочу рыбного пирога, иногда съем кусочек торта на одном из вечеров, но это не страшно, потому, что есть система и её придерживаюсь, как самый обыкновенный человек. Призываю всех, постарайтесь уделять своему здоровью хоть чуточку внимания и все будет хорошо.
Пятачок в зеркало уже не усмехается, надулся, но уйти от меня и хлопнуть дверью он пока не готов, но я твердо решил с ним распрощаться.
Можно подписаться на мой канал или поощрить автора. С уважением Николай Бельков карта сбербанка 4817760213870011