Сон играет очень и очень важную роль в жизни человека, без него никак. Кто бы спорил. Все об этом прекрасно осведомлены, да и не заметить невозможно, когда хочется спать, то сил ни на что нет никаких.
Но несмотря на то, что всем всё известно, человечество всё равно упорно делает всё, чтобы продолжать не высыпаться. Хотя, казалось бы, решение всех проблем очевидно.
Если вы в первый раз в моем блоге, то давайте знакомиться - я Дима - автор канала Любимый блогер Путина. Публикую для вас интересные и полезные видео, фото и тексты. Подписывайтесь - не пожалеете.
Нужно просто спать, когда хочешь, и просыпаться, когда хочешь, и выполнять несколько простых правил. Сейчас поясню.
Всё элементарно: несмотря на время суток ложитесь спать только тогда, когда вы, действительно, этого хотите, и просыпайтесь, точно также. Результат не заставит себя долго ждать, самочувствие будет прекрасным.
Но что делать с работой или учёбой?
Тут ответ тоже прост, но реализация подкачивает. Нужно подстраивать свою деятельность под себя, то есть работаете или учитесь, когда выспались и полны сил.
Да, это не просто, да мир под это не заточен, так что придется постараться добиться жду себя возможности вести деятельность тогда, когда это не вредит своему здоровью. Но разве собственное здоровье того не стоит?
Благо сейчас для работы и учебы в любой время суток возможностей намного больше, чем даже 20 лет назад.
Ну и еще пару правил хорошего сна:
Спите в полной темноте. Даже малейший свет во время сна вредит здоровью. Купите плотные шторы или пользуйтесь повязкой для сна. Разницу заметите тут же.
Спите в тишине. Не под телевизор, музыку, разговоры и т.д. Это, действительно, важно.
А вам удаётся высыпаться?
#полезныесоветы #здоровыйобразжизни #здоровье #советы #лайфхак #здоровьеженщины #дом #семья #проблемысоздоровьем #человекиобщество