Начинаем с разбора своих желаний. Знаю, самое заветное – счастливая семья, дети. Но начнем мы с малого. Что ты любишь на завтрак?
Вопрос поставил Олю в тупик. Разве, она за этим сюда пришла?
- А почему мы говорим о еде? Я отношений хочу.
- Потому как надо учится отделять свои желания от навязанных. Так, что любишь на завтрак?
- Да я и не завтракаю! Так чашка кофе в офисе с конфетой.
- Оль, так не пойдет. Завтрак – это важный прием пищи. Утро – это начало всего дня. Как ты начинаешь свой день, так он и пройдет. Вспомни, что готовила тебе мама на завтрак?
- Я помню летнее свежее утро, меня отправили в магазин за сметаной. А потом вся семья завтракали творогом со сметаной и гренками и чай с молоком и варенье. А еще помню утро у бабушки, горячий чай, серый хлеб с маслом и варенье из черной смородины. А еще завтрак на даче, мама заваривала чай со смородиновым листом.
- Ну милая, пора готовить завтрак себе.
- И Лизе
- А что Лиза любит на завтрак?
Оля растерялась. А о каких завтраках Лиза будет вспоминать, когда вырастит? KFS? Макдоналдс? А потом, мы удивляемся засилью фастфуда.
- Оля, первое задание, вставать на 30 минут раньше и готовить завтрак себе и Лизе. Именно готовить, не брать готовые йогурты и булочки. Пиши список, покупай продукты и готовь. Отчет – фото завтраков, отмечай меня в сети, ну или шли на вотсапп. 10 завтраков, разных каждый день.
Оля согласно закивала.
Надо составить список. Каша геркулесовая, рисовая молочная, отварные яйца. Блины, сырники – это лучше приготовить в выходной. Тосты еще можно и те самые гренки.
Что может быть легче? Нарезать батон, обмакнуть в яично-молочную смесь и обжарить. И чай черный свежезаваренный. С вареньем из черной смородины.
Оля накупила продуктов, составила меню. Поставила будильник на утро пораньше.
Утром получилось встать легко. Каша сварилась замечательная, и тосты подрумянились что надо. Все таки, технический прогресс – великое дело – засыпал с вечера в мультиварку крупу – утром готовая каша. Запихал куски хлеба в тостер – тосты готовы. Что может быть лучше хрустящих тостов с маслом? Только два тоста! Завтрак придал Оле сил, энергии хватило на все утро, до обеда. Обычно, она уже к 10 была рада перехватить пирожок. Потом, правда, злилась на себя. Но сил устоять перед запахом свежей выпечки из буфета не было. А сегодня, легко прошла мимо.
На следующий день на завтрак были гренки. Увидев, горку золотистых ломтиков на тарелке, Лиза спросила:
-Мам, у нас, что праздник?
Оля рассмеялась
- Нет, милая, завтрак!
Лиза покосилась на мать, уселась за стол и все съела, да еще и обмакивала гренки в варенье.
- Выпей стакан воды! Воду надо пить сразу как встанешь с постели.
- Угу, сейчас.
Лиза наливала воду в чашку. И капризов нет – может, ребенок, просто был голодный?
Задание «Мой идеальный завтрак» Продумай меню завтраков на неделю. Выдели время с утра на их приготовление. Отметь, как изменится твой день и самочувствие
- Что ты любишь на завтрак? Кашу? Оладьи? Тосты? Сырники? А может, бутерброды с лососем? Даже если ты решила придерживаться диеты, найди приемлемый вариант завтрака. Запланируй завтрак мечты: приготовь блюдо, можно с вечера сделать заготовки. Утром красиво сервируй. Помни, взять красивые тарелочки, салфетки. Как будет все готово, осмотри свой завтрак, сравни свои ожидания и то, что получилось. Как ты это задумывала и что получилось. Может, кофе сбежал? Или каша пересолена?яйцо хотела всмятку, а вышло крутым?
Помни, жизнь всегда вносит свои коррективы.
Приступая к еде отложи все что отвлекает, книгу, телефон, выключи телевизор или радио. Ничего не должно отвлекать. Ну как, тебе вкусно? Приятного аппетита!
Обрати внимание, как пройдет твой день.
Оле понравились изменения, произошедшие с момента введения в рутину дня завтраков с дочерью. Готовить сырники с утра перед работой было бы слишком, но в выходной – с радостью! Главное, добавить крахмал, обжарить на сливочном масле и допечь в духовке.
- Ты чего такая довольная?
Ася недоверчиво покосилась на Олю.
- Я поела!
- Уже? На заправке что-то купила?
- Нет, приготовила сама с утра.
- Молодец, мне тоже надо начать.
- Начни конечно! Сразу настроение улучшиться, и сил прибавиться.
- То-то, я смотрю, радостная ходишь с утра пораньше.
Оля даже начала более придирчиво выбирать наряды с утра. Когда есть настроение, и ожидание нового завтрака с утра, то есть и желание красиво одеться. А всего-то надо погладить блузку и навести стрелки. Убрать унылые джинсики и выбрать юбочку или платье.
Олю посетила мысль: «А ведь, так же как и с завтраком можно поступать и с одеждой!» Надо написать Ирине Анатольевне.
«Доброе утро! После недели завтраков у меня появилось желание наряжаться. К рутине идеальных завтраков хочу добавить рутину одежды на день J»
Вскоре телефон просигналил звуком полученного входящего.
«Доброе утро! Рада, что ты справляешься с первым заданием! Отличные результаты, так держать. Присылай фото нарядов! Жду тебя на второй встрече во вторник в 18.30»
А что, если найти идеальное платье на каждый день? И по цвету и по форме чтобы подходило. Такое возможно?
