~ прими новые привычки как часть твоего образа жизни.⠀
~ развивайте свою новую привычку наряду с существующей.⠀
~ веди дневник.
~ будь готов к препятствиям и искушениям.⠀
~ не прерывай цепочку.
~ замени вредную привычку на полезную.
~ работай над привычкой беспрерывно.⠀
~ нацеливайся на 60 дней.
~ сделай шаги ребенка и начни медленно.⠀
~ поделись своими успехами с людьми.⠀
~ вознагради себя, когда достигнешь верха.⠀