💬 «Черно-белое» мышление (еще можно услышать такие названия как расщепление или дихотомическое мышление) – это такой вид психологической реакции, направленной на защиту, при котором человек мыслит полярно: только хороший/ только плохой, друг/ враг, правильно/ неправильно, успешный/ неудачник, только так и никак иначе, третьего не дано.
Такое видение приводит к тому, что в короткой перспективе человеку становится легче, ему кажется, что он контролирует сложные жизненные проявления, уровень неопределенности снижается. В конце концов, мыслить подобным образом очень легко: моментально наклеиваешь ярлык 🏷️ и спокойно себе живешь дальше. Но в результате человек теряет восприятие важных оттенков, из которых состоит жизнь.
Считается, что этот процесс происходит из раннего, довербального периода развития ребёнка, когда он ещё не может понять, что хорошее и плохое может одновременно принадлежать одному и тому же человеку или явлению. Приписывание всему вокруг определённых категорий позволяет ребёнку упорядочить, структурировать окружающий мир и легче в нём ориентироваться.
Взрослый человек обычно прибегает к этой защите, когда у него не получается привести в единое целое свой разрозненный, противоречивый внутренний опыт. Однозначная характеризация отдельных личностей или социальных групп — возможный пример применения этой защиты. Предположение о том, что есть конкретные «плохие» люди, олицетворяющие «зло» 👹 и, соответственно, восприятие себя в противовес как «хорошего» человека 👼 — обладает значительной привлекательностью для большинства людей. Защита собственной самооценки — одна из причин такой привлекательности.
Как и любой другой механизм психологической защиты, черно-белое мышление, с одной стороны, помогает справиться со сложными переживаниями, когда они оказываются слишком противоречивыми или угрожающими, с другой же стороны - искажает восприятие внешней реальности. Черно-белое мышление свойственно практически всем людям, вопрос лишь в осознанности и адекватности его применения.
Предлагаем вам в течение ближайших нескольких дней понаблюдать за собой и обратить внимание на ситуации, в которых вы оцениваете что-то в полярных категориях и поделиться, насколько это вам помогает.
