Эмоционально-взрывная волна может постепенно набирать силу, чтобы потом накрыть с головой, утопить в аффекте...
Такие состояния возникают, когда человек не позволяет энергии эмоций выйти наружу. Энергия концентрируется внутри психики, её "градус" повышают различные состояния: потребности, желания, воспоминания и т.п. Сознание, вместо того чтобы содействовать адекватной разрядке, сдерживает эмоции, запечатывает их внутри до тех пор, пока не возникает "энергетический удар"...
Так формируются различные аффективные состояния, фрустрации, фобии, немотивированная тревожность, панические атаки и т.п.
Аффективные состояния - это переживание бурных, плохо управляемых эмоций.
Они как звенья длинной цепочки: только утихло возмущение из-за ссоры с начальством - тут же взбесил какой-нибудь хам-сосед; через пару дней гнев улёгся, но кто-то из близких лишил покоя несправедливым отношением...
Дезорганизующие эмоциональные состояния принимают затяжной характер, разрушая психику и тело, портят отношения с окружающими.
Все люди периодически переживают аффективные состояния, но у большинства это кратковременные реакции. Если же они приняли затяжной характер - следует задуматься...
Проверьте себя на склонность к аффективным состояниям.
Отвечайте "да" или "нет".
1. Вы долго помните оскорбления, нанесённые обиды.
2. Часто выясняете с кем-то отношения.
3. После ссоры вам трудно сделать первым шаг к примирению.
4. Долго переживаете из-за того, что кто-то отнёсся к вам несправедливо.
5. Даже мелкие неприятности способны надолго испортить настроение.
6. Подолгу "жуёте эмоциональную жвачку" - мысленно выясняете свои отношения с обидчиком (высказываете ему обиду, доказываете свою правоту и т. п.).
7. Поссорившись с близким человеком, можете не разговаривать долгое время.
8. Остро переживаете конфуз, фиаско, промах, ошибку.
9. Конфликты с близкими людьми лишают вас жизненных сил.
10. После конфликта с домашними (на работе) так расстраиваетесь, что не хочется идти домой (на работу).
11. Мучаетесь бессонницей из-за того, что проблемы минувшего (будущего) дня всё время "крутятся в голове".
12. Не в состоянии отвлечься от проблем, требующих решения.
10–12 баллов – аффективность стала чертой вашего характера;
5–9 баллов – вы склонны к аффектам;
4 балла и меньше – вам не свойственны аффективные состояния.
А как Вы справляетесь с эмоциональным напряжением?
#эмоции #энергия #энергетическийудар #психика #фрустрация #аффект #психология #паническиеатаки #психологическаяконсультация #диагностика
