5️⃣ Когда и сколько бы вы ели, если бы не было времени приема пищи?
Вы едите три раза в день, потому что так вас приучили в детстве? Или вы едите, думая, что должны были поесть сейчас, когда вы не голодны, потому что вы проголодаетесь позже?
Вы полагаетесь на внутренние или внешние сигналы? Как насчет того, когда в следующий раз, собираясь поесть, вы спросите себя — действительно ли я хочу есть?
