Падения в старости — то, чего следует избегать

Старение связано с рядом изменений в организме, которые отражаются на жизни человека. Ухудшается зрение, слух, координация и появляется мышечная слабость. Особенно стоит отметить нарушение координации, которая приводит к смене походки и потери равновесия, при этом высок риск падения.

Почему падает пожилой человек?

Потеря координации в пожилом возрасте не зависит от одной какой-то причины, чаще это совокупность нескольких факторов:

1. Внутренних — они связаны с возрастными изменениями, снижением функциональной активности организма, различными нарушениями и сбоями, последствиями приема медицинских препаратов (побочные эффекты).

2. Внешних — негативное воздействие окружающей среды (ветер, лёд).

3. Ситуативных, которые возникают случайно — по неосторожности или при спешке.

4. И связанных с заболеваниями — особенно при остром течении:

· эпилептические припадки;

· потеря сознания;

· нарушение мозгового кровообращения;

· гипертермия;

· нарушение вестибулярного аппарата;

· синдром Паркинсона и т.д.

Чем опасно падение для пожилых?

Падение для пожилых людей влечёт за собой разные проблемы, в первую очередь оно опасно травмами. Даже казалось бы при незначительном падении, при котором молодой человек подскочит и побежит дальше, старый может получить тяжёлую травму. Хрупкость костей у людей в возрасте чаще связана с остеопорозом, особенно у женщин.

По статистическим данным, около 15% случаев падений пожилых людей приводит к черепно-мозговым травмам и перелому шейки бедра. По мере старения человека наличие перелома может перерасти в более серьёзную проблему со здоровьем. У половины пациентов с переломом шейки бедра не восстанавливается прежняя подвижность и мобильность, и нередки летальные случаи при такой травме.

Даже если повезло и падение обошлось без травмы, у пожилого человека появляется страх упасть снова, и он начинает меньше двигаться. Некоторые старики на фоне этого страха перестают выполнять привычные задачи — поход в магазин или уборка в доме. Это провоцирует развитие гиподинамии, приводит к потере мышечной массы и даже депрессии.

Кроме того, половина старых людей не способны подняться самостоятельно. А если они проживают одни, то это также вызывает страх и даже фобию. Нахождение на полу более 2-х часов может привести к обезвоживанию, возникновению пролежней, гипотермии и даже пневмонии.

Профилактика падений

Проблема травмирования пожилых сегодня настолько актуальной, что для её решения в рамках нацпроекта «Демография» была разработана программа профилактики. Основная задача профилактики заключается в предупреждении риска падения и облегчения возможных последствий.

Важный момент в комплексной профилактике падений — обеспечение бытовой безопасности. Сделать это не сложно:

· убрать из квартиры вещи и предметы, которые повышают вероятность падений — ковры, напольные покрытия, скрыть провода;

· позаботиться, чтобы половое покрытие не было скользким;

· положить на плитку в ванной резиновый коврик;

· разместить мебель так, чтобы она не мешала свободному перемещению;

· оборудовать душ и унитаз специальными ручками;

· расположить предметы, которыми пользуются постоянно пожилые не высоко, в зоне из доступа;

· приобрести «хваталку», которая облегчит подъём предметов с пола старикам;

· предоставить вспомогательные аксессуары — палки, ходунки.

Обувь для пожилых людей должна быть удобная, не скользкая и иметь жёсткие задники. Ведь многие падения дома происходят из-за неподходящих тапочек. Кроме того, старые люди ходят в туалет часто, а в ночное время им сложно идти через весь дом, поэтому надо приобрести специальный туалетный стул.

В ряде случаев, рекомендованы также защитные средства для головы и бёдер, это особенно касается больных слабоумием.

К списку профилактических мер относятся и физические упражнения, ведь имея крепкие мышцы человек более устойчиво стоит на ногах. К ряду таких упражнений, направленных на восстановления равновесия относятся:

· ходьба с пятки на носок;

· балансирование при ходьбе;

· приседание со стулом.

Рекомендовано в комнате где спит пожилой человек держать включённым ночник, а также у него под рукой должен быть всегда телефон.

Применение этих простых мер профилактики позволит существенно снизить вероятность падения и травмирования старого человека.