Сегодня я расскажу вам как научиться такому простому и красивому элементу как ласточка. Выучить этот элемент займëт около 4 дней если вы новичок,но даже новичок сможет выучить быстрее.Если будет грамотно заниматься. Я выучил этот элемент когда я потягивался всего 5 раз. Подводящие упражнения: Главное сделайте разминку. 1.Ласточка согнутыми ногами. Главное держаться в этом положении 4 секунды.Если вы уже можете держать такое количество времени, то переходите на другой этап. 2.Ласточка с разведенными ногами. Если вы не можете держать в таком положении ласточку.То делайте с прыжка и фиксируйтесь. Если вы можете держать ласточку в таком положении.То вы уже научились только осталось свести ноги.
Сегодня я расскажу вам как научиться такому простому и красивому элементу как ласточка.
Выучить этот элемент займëт около 4 дней если вы новичок,но даже новичок сможет выучить быстрее.Если будет грамотно заниматься. Я выучил этот элемент когда я потягивался всего 5 раз.
Подводящие упражнения:
Главное сделайте разминку.
1.Ласточка согнутыми ногами.
Главное держаться в этом положении 4 секунды.Если вы уже можете держать такое количество времени, то переходите на другой этап.
2.Ласточка с разведенными ногами.
Если вы не можете держать в таком положении ласточку.То делайте с прыжка и фиксируйтесь.
Если вы можете держать ласточку в таком положении.То вы уже научились только осталось свести ноги.