Фиксация на результате как ошибка #3
Когда мы представляем цель, мы видим ее в идеализированном свете (вот я была плюс 20 кг, а вот я стала минус 20 кг). И совершенно не отражаем, что вот этот путь в минус 20 кг - это ПРОЦЕСС со своими взлетами и падениями, откатами и несовершенствами. Что здесь и психология, и гормоны, и микробиота, и что только не влияет на достижение результата.
А что бывает если результат не достигается (или достигается, но не так быстро, как хотелось бы)?
Это приносит страдания. В страдании могут долго находиться только мазохисты. Остальным хочется слезть с иглы дискомфорта, даже если для этого нужно распрощаться с мечтой и повесить на себя постыдный ярлык неудачника.
Но стоп. Есть еще один вариант. А что если акцентироваться не на результате, а на процессе? Что если научиться по-другому мотивировать себя?
Вместо «я хочу похудеть» «я хочу стать выносливее/сильнее; почистить рацион; стать здоровее; стать примером для своих детей; попробовать разные виды тренировок и найти свое; попробовать разные новые вкусы»? Ведь одно другого не исключает, а мотивация становится сильнее.
Ведь, по большому счету, зачем нам худеть? Чтобы просто увидеть цифру минус 20 кг на весах? Ведь нет. У снижения веса всегда много других бонусов, так почему же не думать в первую очередь о них?
Ведь получая удовольствия от процесса, в конце концов становится не так уж важна скорость достижения цели. Потому что когда тебе комфортно и хорошо, то и форсировать события не хочется.
Осталось понять, в чем твоя мотивация? И как худеть легко именно тебе? #лишнийвес