Чиа-пуддинг

🌺 Всем воскресный привет, любимые! 😊 ⠀ Всё ещё пытаюсь скинуть пару кг, но из-за непредвиденных обстоятельств с больницей, оказалось не так это просто сделать. Но в любом случае завтраки у меня остаются полезными и вкусными, а вот, с режимом полный бардак. ⠀ Я уверена, всё получится! Только маме не говорите, ок? 🤫😅 ⠀ Тут ещё вот что! Мои весы нагло врут и показывают больше, чем есть на самом деле, поэтому свои заветные цифры я давно получила. Сейчас хочу на своих весах-врунишках их видеть. Не перестараться бы! 🙈 ⠀ Часто прилетает вопрос о моём, пожалуй, самом ходовом завтраке, поэтому сегодня решила прописать ингридиенты. ⠀ Не буду расписывать как полезны семена чиа. Поищу скрин, если найду, прикреплю в карусели. Для меня это не только польза, но ещё и вкусно, и готовить без всяких замарочек. Всё, как я люблю! ⠀ Иногда чиа замачиваю на ночь и ставлю в холодильник, иногда утром заливаю молоком и, пока умоюсь, готовлю детям завтрак, или накрашусь, мой завтрак сам готовит себя 😉. ⠀ Самые ходовые фрукты - это бананы 🍌. Всегда есть и везде. Плюс они сытные и колорийные. Ещё использую кокосовое или миндальное молоко, кокосовую стружку и сироп агавы. ⠀ Конечно вариантов много. Можете перейти по # 👉 #чиапуддинг_natarina там более интересная версия завтрака с чиа, но обычно, нужно приготовить быстро, а времени, как правило, не хватает. 😊 ⠀ Крч, используйте любые фрукты и ягоды, сиропы, молоко или сок. Один раз я долевала немного воды, молока маловато было, но на вкусе это совершенно не сказалось. ⠀ 🔸Ингредиенты🔸 ⠀ 🔸 3ст.л. семян чиа 🔸200 мл молока(кокосовое, миндальное, и тд) 🔸 10 г кокосовой стружки 🔸 1 небольшой банан(или половинка банана+киви, или любые ягоды) ⠀ Сейчас сезон 🍓🍓🍓, вполне подойдёт. ⠀ 🔸 сироп агавы(я его больше предпочитаю, можно ваш любимый). ⠀ 🔸Приготовление🔸 ⠀ Семена чиа заливаю молоком. Хорошо перемешиваю и оставляю на 20-25 минут. За это время подготавливаю фрукты и занимаюсь своими утренними делами. ⠀ Когда чиа набухли и превратились в пуддинг, добавляю бананы-кубиком, посыпаю стружкой, поливаю сиропом(примерно 1 ст л). ⠀ Перемешиваю и наслаждаюсь! Это мой топчик! ✌️ ⠀ 🌺 А у вас, что на завтрак сегодня? ⠀ 🍓🍓🍓🍓🍓#ппеда #ппрецепты #ппзавтрак #веганскиезавтраки #веган #веганы #веганскиерецепты #вкусноибыстро #вкусноиполезно #чиа #чиапуддинг #полезно #зож #зожрецепты