Всем привет!
Лето - это прекрасно, но есть в нем и одна "опасность". Правда, опасность эта только для стройнеющих, доя остальных сплошное удовольствие. Я о "шашлыках". Вчера в гости ходили, на даче сами регулярно жарим. Конечно, от шашлыка из курицы и овощного салата к нему ничего плохого не будет, но такой вариант меню далеко не всегда.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
С утра вчера все было как обычно.
Завтрак
По куску сыра "яичного" и отварной свинины. И то и другое закончилось в нашем холодильнике. Сыр закоечился неожиданно быстро, так как всем понравился. Ну и хорошо, а то порой приготовлю и ем одна, не интересно.
Обед
Обед у меня в этот раз предельно скромный - жиденькое гороховое пюре. На воде и из приправ только соль. Сколько раз слышала, что не разваривается "нынешний" горох, но вроде бы нет, в мультиварке всё прекрасно разваривается. "Музыкальные" блюда мы не очень любим)). Варится он, правда, целых два часа, но и не замачиваю заранее. Единственное что, соль в самом конце приготовления добавляю. У домашних к супу были еще сухарики, у меня просто так.
Ужин
Вот на ужин спонтанно решили пожарить "шашлыки", а точнее колбаски, так как времени было немного. Выбор стоял между мясом в маринаде и купатами. Наконец-то я поняла, кто эти готовые замаринованные шашлыки покупает, такие как мы, которым спокойно дома не сиделось.
Но в итоге выбрали купаты. Что меня удивило, сначала я взяла упаковку колбасок из индейки. Так там калорий и жира - мамадорогая! 360ккал/100г. При этом индейка вопринимается как блюдо диетическое. А в свиных - 222 ккал/100г. Вот они и были у нас на столе. Ещё лаваш и овощной салат, заправленный сметаной.
Перекус
И это ещё не всё, вечером дома - кефир.
Итого
Недобор по всем позициям, кроме жира. Хотя и по жиру недобор. Вчера освежила в памяти расчеты КБЖУ и это значении для похудения допустимо 0,7г на кило живого веса, то есть 90г жира у меня может быть и не будет преступлением.
Вот вам ёжик, без головы, без ножек).
Всем удачи!
Ваша Десятипудовочка.