Я расскажу свою историю набора веса. На самом деле я ела мало и даже было такое, что неделю я ела тушёную капусту запивала кефиром, а на весах было +2 кг и я вполне серьёзно пухла от голода.
После школы у меня стали появляться лишние килограммы и я решила худеть. А как рассказывали все вокруг, чтобы похудеть, нужно меньше есть. Вот я так и сделала. просидела на диете, скинула пару килограмм, а потом всё вернулось и ещё пару лишних кг добавилось.
Потом я побежала в аптеку за таблетками и я очень хорошо на них снижала вес, после школы я примерно весила 74 кг, а вот после таблеток 52-54 кг и удерживала такой вес до беременности.
И конечно же и таблетки были временным мероприятием. Я из роддома вернулась домой 92 кг. Я решила сразу же снижать вес, ела очень мало, а вес не уходил.
Пахала месяц в спорт зале ушёл целый килограмм, а вот сил ушло больше. И я не понимала, почему так происходит.
Потом уже, когда я пошла учится и разбираться с питанием, я осознала, что, да, я толстела от голода. Потому что мой организм откладывал всё в жир, зная то что в любой момент я могу голодать.
И каково было моё удивление, когда я ела по три раза в день, очень разнообразную пищу, плюс ещё сладости на завтрак, вс стал уходить.
Теперь я повторяю всем как мантру: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖНО ЕСТЬ.
Главное есть полезную еду, которая будет питать и насыщать организм, только в этом случае вы будете выглядеть моложе своих лет, будут силы на всё, будут новые идеи и вдохновения.
Три большие ошибки в похудение:
- диеты
- таблетки
- голодовки
Только сбалансированное здоровое питание может изменить здоровье, внешний вид и жизнь.
Важная составляющая в снижении веса - это питание. На моей программе весь рацион расписан. Участники программы получают каждую неделю готовый рацион.
Я сама перфекционист до мозга костей, как говорится, поэтому мне важно, чтобы все было четко, ясно, понятно и просто.
Конечно же я использовала это в программе. Максимально просто расписала рацион и на что можно заменить продукты, в случае его отсутствия.
Всегда можно спросить у меня лично, какой продукт, на какой можно заменить и девочки в чате всегда расскажут.
Что требуется от вас:
- выделить один день
- потратить 3 часа
- приготовить на неделю себе еду
- заморозить (при заморозке полезные вещества никуда из продуктов не пропадают)
- в нужное время поесть.
Хотите сразу на программу, пишите в комментариях или нажимайте на текст синего цвета, оставьте там заявку: “Хочу на программу”
Любите себя, заботьтесь о себе.
До встречи Вконтакте!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал вам будет интересен, если вы любите готовить, смотрите новые рецепты каждый день. Подписывайтесь на канал
Читайте так же!
Рецепты:
Такую рыбу вы еще не пробовали. Готовим КОНГРИО Куриные котлеты с кабачками. ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК, ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ Есть пиццу и снижать вес: 3 диетических рецепта Топ 3 быстрых завтрака из творога Топ-3 блюда ПП, которые удивят ваших гостей на любой праздник Правильные блины с минимальным ущербом для фигуры!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.