Эта статья для тех, кто хочет жить на полную мощность. Согласитесь, ведь здорово же, когда у нас столько же энергии, как в спорткаре на фото. Чтобы получить достаточно мощный уровень энергии, нужно постараться. Чем больше мы делаем для своего здоровья, тем больше у нас энергии. Факторы, от которых зависит наша энергия: Конечно перечисленные факторы не единственные, но постарался собрать самые значимые. Вы можете посчитать сколько у вас факторов выполняются. Если у вас мало энергии, то стоит пройтись по перечисленным факторам и внедрить их. Чем больше, тем лучше. Я очень старался написать полезную статью, надеюсь вы её оцените и она вам поможет укрепить ваше здоровье и поднять уровень вашей энергии! Если эта информация помогла улучшить вашу жизнь, вы можете сказать спасибо. Если тебе понравилась статья, поставь лайк 👍🏻 и подпишись 😊 #зож #здоровье и красота #здоровье #правильное питание #пп #спорт #энергия #энергия жизни #счастье #позитивное мышление
Эта статья для тех, кто хочет жить на полную мощность. Согласитесь, ведь здорово же, когда у нас столько же энергии, как в спорткаре на фото.
Чтобы получить достаточно мощный уровень энергии, нужно постараться. Чем больше мы делаем для своего здоровья, тем больше у нас энергии.
Факторы, от которых зависит наша энергия:
- Высыпайтесь. Ложиться спать нужно до 22:00. Про сон есть полезные статьи по ссылке, а также по этой ссылке. Это очень важно.
- Спите в темноте. Так вы сможете быстрее восстановить силы, значительно укрепить иммунитет, избавиться от стресса и получить ряд других бонусов. Подробнее описал в этой статье.
- Не ешьте на ночь. На ночь не стоит есть не только тем, кто худеет. На ночь лучше никому не есть, особенно сложную белковую пищу. Иначе ночью организму придется все переваривать, а не восстанавливать силы.
- Гуляйте. Дышите свежим воздухом, во время ходьбы начинает работать ваша лимфатическая система, т.е. происходит очистка организма.
- Занимайтесь спортом утром каждый день. Вы можете ввести спорт в привычку. Старайтесь заниматься каждый день, особенно эффективно заниматься спортом утром, это нужно для повышения энергии. Почему это важно описал по ссылке.
- Пейте воду. Нужно стараться пить 1,5-2 литра воды. Вода помогает выводить токсины из организма. Если хотите максимум пользы от воды, то нужно пить водородную воду, про это описал в этой статье.
- Правильно питайтесь. Старайтесь есть больше свежих овощей, зелени и фруктов. Снижайте количество жареных и химически обработанных продуктов. Старайтесь не есть "пищевой мусор", типа чипсов. Что помогло мне улучшить здоровье описал в этой статье.
- Не забывайте про витамины. Чтобы было достаточно энергии и быть здоровым важно, чтобы мы получали все витамины и микроэлементы из еды. Если чего-то недополучаем, то нужны БАДы. Особенно важен витамин D3, про него написал в этой статье.
- Меньше кофе и энергетиков. Они только создают иллюзию прилива сил и энергии. По факту они просто высвобождают ваши запасы энергии, которые нужны организму для других целей. Все стимуляторы по сути - это энергия в кредит. Потом придется отдавать с процентами.
- Уберите сахар. Сахар - это яд. С этим не поспорит ни один источник информации. К сожалению, мы не до конца понимаем насколько он вреден. Про сахар написал эту статью.
- Бросьте пить и курить. С этим все понятно и так. Про то, как бросить курить написал эту статью, которая может вам помочь. А если нужно почистить печень, то есть натуральный и эффективный БАД, написал про это в этой статье.
- Глубоко дышите. Это улучшает снабжение организма кислородом, а следовательно энергии будет больше. Глубокое дыхание способствует снятию стресса и напряжения.
- Больше смейтесь. Смех очень полезен, он наполняет нас положительной энергией и чистит энергетические каналы. Есть мнение, что позитивные эмоции помогают в борьбе даже со сложными болезнями.
- Старайтесь получать больше позитивных эмоций. К сожалению, так устроен мозг, по умолчанию мы всегда фокусируемся на негативе. Если фокусироваться на позитиве сложно, то можно начать вести дневник, где каждый день писать по 5-10 достижений или положительных моментов в день. Со временем мозг начнет перепрограммироваться и чаще видеть позитив. Побочный эффект - может увеличиться доход. Как это работает, не знаю.
- Уберите информационный шум. Политика, телевизор заряжает нас негативными эмоциями и ворует нашу энергию.
- Делайте то, что любите. Уберите или сократите токсичные действия, они очень сильно воруют нашу энергию и стремление к нашим целям. Подробнее описал в статье.
- Работайте с психосоматикой. Мозг потребляет очень много энергии. Если у нас есть психотравмы, панические атаки, тревоги, то мы тратим колоссальное количество энергии. Транквилизаторы тут не помощники, на сегодня есть методы по работе с психосоматикой. Один из самых эффективных способов это гипноз.
Конечно перечисленные факторы не единственные, но постарался собрать самые значимые. Вы можете посчитать сколько у вас факторов выполняются. Если у вас мало энергии, то стоит пройтись по перечисленным факторам и внедрить их. Чем больше, тем лучше.
Я очень старался написать полезную статью, надеюсь вы её оцените и она вам поможет укрепить ваше здоровье и поднять уровень вашей энергии!
Если эта информация помогла улучшить вашу жизнь,
вы можете сказать спасибо.
Если тебе понравилась статья, поставь лайк 👍🏻 и подпишись 😊
#зож #здоровье и красота #здоровье #правильное питание #пп #спорт #энергия #энергия жизни #счастье #позитивное мышление