Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔.
Сегодня суббота выходной. Но нас разбудила соседка с утра пораньше. Сказала у нее стена на кухне сырая. Начали проверять, лазить под ванной, под раковиной на кухне. Сухо. Значит это соседи через нашу стенку. Пока крутилась вертелась уже так и не взвесилась😫. На завтрак у меня 100 грамм отварного риса 1 яйцо и хлеб зерновой с маслом.
Кофе с молоком без сахара.
Мне нужно было бежать в ветеринарную аптеку ,т.к у моей кошки ушной клещ. По дороге иду смотрю вывеска: закрытие магазина скидки 50%-60%. Магазин женской одежды и обуви. Причем первый день распродажа , а было 10 утра. Пораскинув мозгами😂, я решила, что должен быть выбор. В целом выбор был небольшой, но я все таки решила купить себе что-нибудь. Нужна была обувь для прогулок с детьми, футболка или рубашка. Много я всего перемеряла.😣 И как обычно на мою грудь очень тяжело было подобрать хоть что-то. То, что мне нравилось до 50 размера или очень короткое. В итоге я пошла по принципу мерять ,то в чем я буду смотреться стройнее. Чтобы не выпирали бока и пузо, чтобы руки мясистые не торчали.
В итоге купила блузку и футболку. А также обувь 2 пары.
Обувь брала чисто на прогулку с коляской ,на плоской подошве . Когда-то у меня были такие босоножки или как их назвать. Они в голени на резинке и очень удобные. Я в них тогда 2 лета на работе пробегала. И как раз такие же купила для прогулок на длинные расстояния. Ну и вторая пара тоже очень удобная.
В итоге сама неожидая купила себе 4 вещи и отдала за все 1650 рублей.
Померяла блузку с черными брюками. Думаю тоже пойдёт.
Нигде жиры не выпирают ничего не торчит , значит все удачно😂
Прибежала, схомячила большой 🍌 банан. И начала мариновать бёдрышки куриные для запекания.
Бедра замариновала со сметаной, сухим укропом, соевым соусом и смесь 5 перцев, соль.
Через пол часа положила в форму для запекания.
И в духовку на 200 градусов на час.
За 15 минут сверху положила помидорку.
Какая вкуснота получилась с хрустящей корочкой, без масла, сочные 🤤🤤🤤🔥
Наконец-то купила вкусные помидоры на рынке. Сладкие, мясистые. А не этот пластик из Пятерочки🤢
Обед супер запеченые бёдрышки с гречневой лапшой и овощами.
Полдника у меня не было.
А пол часа назад я поужинала яйцом на сливочном масле, в которое завернула тунец. Тоже вкуснятина. В яйцо добавляла сметану. Но забыла занести в приложение.
Вот такая картина у меня друзья с КБЖУ.
Вкусновато ,но маловато. Ну ещё цикория попью с молоком , как статью закончу писать.
Ну и сделала сравнительное фото . До похудения и сегодня.
Конец Января 2022 и Июнь 2022
Всем спасибо кто дочитал до конца за ваши лайки и комментарии. А главное за огромную поддержку. Спасибо всем от души🌹💐🌷
Целую 💋 Юлия Большакова
#худею без диет
#как похудеть дома
#худею с большого веса
#мой рацион
#куриные бёдрышки
#рецепт куриных ножек
#кбжу