Любая болезнь, а особенно такая тяжелая как рак, может повлиять на ментальное состояние. Собрали несколько советов от психологов, которые помогут преодолеть страх и тревогу.
Не бойтесь разговаривать!
Иногда кажется, что вы одиноки против болезни. Но это не так! В мире огромное количество людей, которые могут и хотят вас поддержать в этой тяжелой ситуации. Не помешает и помощь психолога — с ним можно обсудить то, о чем вы боитесь говорить с близкими.
Не забывайте о рутине
Перед лицом болезни кажется, что все бытовые дела, которые заботили вас раньше, стали совсем не важны. Но такие рутинные заботы помогают держаться «на плаву».
Поменьше думайте о будущем
Никто (даже абсолютно здоровый человек!) не может предсказать будущее. А зачем беспокоиться о том, что еще не случилось? Побольше живите в настоящем времени, занимайтесь делами, которые приносят вам удовольствие и общайтесь с людьми, которые заряжают вас энергией и надеждой на лучшее.
Соблюдайте все рекомендации врача
Даже если некоторые из них кажутся вам бесмысленными, а надежда на будущее — туманной. И, конечно, не забывайте про здоровый образ жизни — ведь он влияет и на физическое состояние, и на ментальное.