Самый быстрый способ успокоиться или насколько важно обниматься

Что Вы чувствуете, когда Вас обнимают? А когда обнимаете Вы? И речь не только о физическом контакте.

Я все чаще сталкиваюсь с людьми, которые предпочитают отстраниться, чем даже легко докоснуться.

Короновирус и его ограничения так же сильно повлияли на наши социальные границы. Если раньше был небольшой процент людей, которые стараются реже прикасаться к окружающим по конкретным причинам: психологическое неприятие близости, замкнутый характер, то с ограничениями пандемии причин сократить до минимума прикосновений стало больше.

А ведь объятия, прикосновения, любое тактильное воздействие тесно связаны с гормональными процессами в организме. Во время объятий вырабатывается гормон окситоцин. Он уменьшает боль, снижает страх, повышает уровень доверия. Объятия оказывают оказывают влияние на выброс анандамида - нейромедиатора.

Анандамид переводится с санскрита как “блаженство”, и “идеальное счастье”.

Он устраняет печальные воспоминания, способствует повышению мотивации и удовольствия.

Прикосновения, такие как рукопожатие или задорное “дай пять” помогают установить контакт между людьми, создать доверительные отношения. Объятия, крепкие они или легкие, с поглаживанием (похлопыванием) по спине или без, идеальный способ расслабиться, почувствовать себя в безопасности.

Наши исследования показали, что прикосновения даже к неодушевленному объекту - например, плюшевому медвежонку - может облегчить бремя экзестенциональных переживаний. Межличностный контакт - настолько мощная форма взаимодействия, что даже объекты, вызывающие желание прикоснуться к ним, могут вселить в человека ощущение осознаности его существования.

Амстердамский свободный университет (Нидерланды)

Существуют различные приспособления, от интернет - протезов, управляемых рукой человека, до мягких, теплых, размеров с человеческий рост подушек. Но это совсем не то же самое, что настоящие касание живого человека.

Заменить прикосновения с людьми могут и любимые домашние питомцы.

Привязанность вашего питомца невозможно поставить под сомнение, она настоящая. Вашей собаке или кошке тоже приносит радость тактильный контакт с Вами.

Есть даже специальные “вечеринки с объятиями”, где незнакомые люди по обоюдному согласию позволяют дотрагиваться. обнимать и обнимают в ответ друг друга.

Поздаровайтесь с близкими с помощью объятий, предложите коллеге при встрече пожать руку. Вы заметите, как улучшатся взаимоотношение, настроение и самочувствие в целом.

Близкие контакты действуют на нас успокоительно, они важны для нашего психологического и физического состояния. Так что, я думаю, после определенного периода повышенной осторожности мы быстро вернемся к норме.

Корн Флойд. Профессор Аризонского университета.